Una imatge interessant camina a Internet. Representa una noia que té un àngel a l'espatlla dreta i a l'esquerra - decent. A la taula davant dels joves especials, hi ha dues plaques: un amb dolços, el segon, amb una amanida. Per a tothom, és obvi, per quin plat és la minió de Satanàs? Mentrestant, la imatge no es veu privada del significat: el cervell, els intestins i les preferències del gust de la persona estan relacionades directament. Què ens fa menjar dolços, gelats i una altra alegria gastronòmica amb un alt contingut de sucre?
Bèstia a nosaltres
Avui, en el dimecres, el guru de Dietologia és popular sobre el fet que l'empenta de dolç és el primer signe de la candidosi intestinal: malalties en què sorgeix els desequilibris de microflora, associats amb un creixement excessivament ràpid de les proteïnes de llevat. La solució s'ofereix simple: posa en ordre la microbiota intestinal i el dolç ja no voldreu. Sembla un conte de fades, oi? Només tot el que es diu en ell és una mentida, però amb un fort toc de la veritat. De fet, la microbiota intestinal afecta directament a la nostra addicció al gust, però hi ha un matís important: és del que mengem depèn de quin dels bacteris començarà a multiplicar-se especialment intensament. En una paraula, si la infància es va acostar a recolzar-se en bollos i xocolata, però no van fer amics amb amanides, podria provocar un canvi en la composició de microbiota i el desig descontrolat per absorbir-se tots saborosos i no útils. Però abans d'aquest estat necessiteu portar de forma llarga i sistemàtica.
L'abús dolç pot conduir a un canvi de composició de microbiota
Foto: UnsEsh.com.
Sexe i cupcake
Però l'estrès conegut és un motiu molt real per a la dependència dels dolços. Els estats d'ànim depressius i els fons emocionals reduïts provoquen una aguda manca d'endorfines. Podeu omplir de diferents maneres, per exemple, esports. No és d'estranyar a moltes dones de negocis que es mantenen constantment en un estat d'estrès, en qualsevol situació incomprensible s'executa a la sala. La manera senzilla en lloc de peses més sovint tria caramels, perquè el sucre és una excel·lent font d'endorfines. Per cert, a principis del segle XX, els metges van aconsellar als homes que tenen pes perillós, per tenir una jove amant. Estudis moderns confirmats: els sentiments ardents llencen endorfines a la sang no pitjor que els eclairs, i per tant, si decideixes sortir del cercle viciós "estès - dolç cremat", tria una sala amb un instructor bonic. Fins i tot si la novel·la no resulta, tot i que el cos s'acostuma a rebre regularment endorfines de l'activitat física.
Estrès: la raó real de la dependència dels dolços
Foto: pixabay.com/ru.
Brainstorm
Una altra possible raó per a l'amor patològic per a treballs dolça - mental en combinació amb un règim de poder desequilibrat. El fet és que el nostre cervell és una autoritat molt consumida energètica. Per tant, després d'un greu dia de treball, estem tirant el te bevent amb dolços: aquesta és la forma més fàcil d'omplir instantàniament la manca de calories precioses. Malauradament, els sentiments simples de carbohidrats no són portats, i no són útils per al cervell: necessita una dieta equilibrada, que consisteix en greixos, proteïnes i hidrats de carboni complexos.
Una altra trampa, en la qual la dolçor cau és el dia trencat del dia. Si esteu acostumats a dormir profundament per a la mitjanit i, a la meitat de la tarda, probablement tingueu un desequilibri del cortisol, la somatotropina i la melatonina. A més, durant els dies nocturns, el nostre cos comença a produir activament hormones de fam Grethin. Com es pot veure, la solució d'un problema complex és tan obvi que està avorrit: equilibrar la seva dieta, menjar més proteïna i vegetació, fer esports, anar al llit fins a dotze a la nit - i l'embranzida a Drets disminuirà.
El nostre consell a vosaltres ...
Una manera excel·lent de reduir el desig dels dolços és substituir-los per fruites i verdures estacionals. Per tant, ompliu la manca de vitamines, que també poden ser una de les raons per a l'amor patològic dels productes amb alt contingut en sucre.
Dietes estrictes Els peus dolços estan contraindicats. Estan construïts en tallar calories diàries, que augmenten el nivell de cortisol - hormona d'estrès - i suprimeix les endorfines. Per tant, els amants de dolços després de diversos dies d'una dieta estricta es trenquen i comencen a absorbir dolços en dosis triple.
La substitució de dolços de mel i fruita no us ajudarà a perdre pes, sinó que contribueix a la formació dels hàbits de sabates adequats, i després d'un temps podeu reduir sense dolor el consum de caramels, pastissos i pastissos.