Pensaments negatius Vida verinosa i no permeten concentrar-se en allò que és realment important per a vostè. No obstant això, no tothom pot lluitar eficaçment amb moments negatius, i reconfigurar la seva consciència a un positiu. Vam decidir explicar-vos els tècnics que estan dissenyats per ajudar-vos a fer front als negatius, si decidiu canviar la vostra vida per a millor.
Fallada completa
Els psicòlegs aconsellen a tots els que han trobat pensaments negatius obsessius, proveu l'admissió següent: només heu "tallat" aquest pensament. En el procés, no intenteu pensar en aquest negatiu, simplement substituïu aquest pensament negatiu en un altre, positiu. No obstant això, recordeu que cal fer-ho en el moment en què només apareixia.
Convertir-se en un observador de tercers
Una altra manera eficaç és veure els teus pensaments del costat. Intenteu eliminar mentalment de reflexions intenses i mireu la situació com si. Per tant, podeu avaluar l'escala del problema i pot veure una manera inesperada de solucionar-la.
No us molesteu en negatiu
Foto: www.unsplash.com.
Descriviu el vostre problema
De vegades, la transferència d'experiències sobre paper o al seu ordinador portàtil redueix significativament la tensió causada per pensaments negatius. Necessiteu triar l'hora en què ningú us molesta i us sentiu per un full de paper net. Descriviu el vostre problema en els colors, no dubteu a expressar-vos, perquè ningú ho veurà. Intenteu canviar tot el negatiu del cap sobre paper. Quan acabi, es pot cremar tot escrit, negant-se a prendre negatiu.
Ser persistent
Sovint, els pensaments negatius assisteixen a persones inquietants i no confiades i, per tant, lluitarem amb aquest problema. Tan aviat com vulgueu pensar: "Bé, no, no faré front a ell" immediatament "canviar" a: "Ho intentaré, no importa què". A poc a poc, la vostra consciència es configurarà que tingueu confiança en qualsevol situació de les vostres capacitats, i en aquest estat un negatiu pot influir d'alguna manera. Intenta.