Per descomptat, la bellesa és un concepte molt subjectiu. Però "aquest és el seu costum: la bellesa sempre té raó!" - Va dir Zahir Babur, el governant de la Timurid de l'Índia. I en la temporada d'obertura, la importància del manteniment general de benestar i la formació física esdevé especialment obvi. Si heu guanyat quilograms addicionals per a l'hivern, hi ha una bona raó per actualitzar l'armari. I simplement podeu afegir, tornant a la "mida desitjada" per al menor temps possible.
Tirant els malucs; Creació de coordinació
Secret 1.
"Material de construcció" - Menjars. Si voleu perdre pes ràpidament, heu de menjar menys que gastar calories en el curs de la vida. L'opinió del metge del nostre equip d'experts Anastasia Chavdar: "Els aliments rebuts han de tenir en compte la seva digestibilitat per reposar els costos energètics humans.
Anti-gravetat. Eliminació de l'estat de "cansat"
Amb regularitat superant el valor diari d'energia (contingut calòric) dels aliments sobre el cost de l'energia, la quantitat de greix dipositada en el cos augmenta. És a dir, cada persona necessita un conjunt individual de components de la dieta (dieta - una part dels aliments durant un període determinat), que compleix les característiques individuals del seu metabolisme ".
Pad en hamaca. Us permet mantenir la postura correcta quan realitzeu exercicis tècnicament complexos
Secret 2.
"Conjunt hormonal". No es tracta només de l'estatus d'edat dels processos metabòlics lents a causa de la defusió hormonal, sinó també una predisposició genètica, així com un canvi en la vida de l'estil de vida (no m'agradaria aplicar el terme "malaltia").
Extracció de la superfície interior de la cuixa
Tot això es pot corregir per estrès "raonable" en forma de programes de formació personalment construïts de manera molt competent.
Treure els músculs laterals. Útil amb una hiperordosi de la zona lumbar
El cos humà està configurat a la vida, de manera que començarà a produir les hormones adequades amb una tensió física raonable! Tiraran greixos de "estufes" i es convertiran en energia. Per cert, es faran càrrec de la immunita.
Tirar les mans dels rotadors musculars. Útil per curtmetratge
Consells de l'entrenador:
• No us canseu del cos i no porteu les articulacions corrent. Enceneu les càrregues d'energia saturades amb un retard en la fase negativa del moviment al final de l'enfocament de la fallada de mitigació (1-1,5 minuts). En dies lliures d'entrenaments a la sala, aneu a les zones del parc amb bicicleta: almenys una vegada per setmana.
Exercici bàsic, greix de banc de les espatlles
• No confieu en les tendències de moda de diversos tipus de passeig actiu. És útil no a totes les persones. Ho explico: amb un peu modificat o deformat (qualsevol tipus de peu pla, "os" als dits, etc.) Podeu danyar totes les articulacions implicades en les funcions de primavera.
Mahi Garyami, exercici bàsic
Ser i mantenir-se sempre bonic, saludable i feliç!
Pendents amb peses, exercici bàsic