Mentre que la primera meitat de la població es preocupa per la qüestió de com tornar al ritme de treball després de les vacances, la segona part dels empleats que es va anar a descansar estan experimentant un altre problema: com aprendre ... descansar. Sí, sí, no és fàcil disposar de temps lliure, la consciència que es pot dir, i no descansava, com m'agradaria, pot conduir a una depressió prolongada per a la resta de l'any. Llavors, com aprendre a relaxar-se segons les regles?
El treball pot causar trastorns
Foto: UnsEsh.com.
Més recentment, els psicòlegs van donar el nom del problema de la manca de descans adequat - Jales socials: una persona no pot dividir la vida personal, social i laboral, perduda en dies i organitzar incorrectament les prioritats. Per tant, el treball crònic creix.
Una persona que està totalment concentrada en si mateix i els seus pensaments han de combatre molts símptomes de burnout i sobrecàrregues: insomni, irritabilitat, apatia, violació de bioritme.
És important recordar que l'estrès constant redueix la immunitat, el que significa que perd la vitalitat, sense quina existència perd les seves pintures. Sí, i les malalties cròniques no tenen pressa per evaporar-se. Voleu saber quins són els vostres errors?
Trieu una vista de la resta només pel vostre compte
Foto: UnsEsh.com.
"Tres balenes errònies"
Compareu les vostres vacances amb altres persones.
"Mai no ha estat a París?" - Exclama el millor amic / tia / germà / SWAT. I aneu a París, però voleu relaxar-vos a la vora del càlid Mar Negre. Però, però, "explotar" Instagram i obtenir moltes closques per a la foto contra el fons de la torre. Familiar? Si és així, pensa en la qual la iniciativa sol convertir-se en el vostre proper viatge: els vostres amics.
No necessitem
El segon error és una empresa sense èxit. Sí, quan aneu amb algú, és molt més fàcil treure l'hotel a un preu assequible, així com molts altres bollos que només es poden obtenir d'un viatge en conjunt. Tanmateix, l'empresa pot il·luminar i "matar" les vostres vacances, per exemple, heu passat un any sencer amb aquesta persona junts, i ara la prengueu amb vosaltres amb unes vacances, i bé, si sou de naturalesa similar, en cas contrari Per evitar disputes i sores: en lloc d'una estada agradable, obtindreu moltes decepcions.
Sempre en contacte
L'estat "en contacte" de vacances no us permetrà relaxar-vos amb precisió. No introduïu una maleta de l'ordinador portàtil, una tauleta i deixeu de comprovar el correu durant diverses hores al dia: heu de distreure les preocupacions i, en canvi, arrossegueu-les amb vosaltres de vacances.
Traieu l'ordinador portàtil de la maleta
Foto: UnsEsh.com.
Com es pot relaxar?
El ritme de la vostra resta hauria de basar-se en les vostres activitats i interessos: us sorprendrà, però no tothom li encanta "estar lligat" a la platja, algú es va aturar a l'oficina i necessita descans actiu en forma d'esports extrems i Excursions de senderisme. Escolteu-vos: la vostra veu interior i la vostra intuïció no us permetran fer una elecció incorrecta. Tenir un descans agradable!