L'estil de vida d'una dona moderna és una oportunitat il·limitada per al desenvolupament personal i professional. Avui, la bella Paul ha governant les publicacions en grans empreses i obre el seu propi negoci. Moltes dones de negocis passen més temps a la feina que a casa, i el temps lliure només val la pena somiar.
En un mode tan dur, el treball de la casa de treball, qualsevol persona es crema gradualment. Un dels primers signes de sobrecàrrega i la fatiga crònica es converteix en una violació d'un dels sistemes psico-fisiològics més fràgils - Libido. Al principi, pot semblar símptomes desagradables, però inofensius. No obstant això, el desig sexual és una part integral d'una persona sana i el seu fort descens parpelleja clarament que alguna cosa no és així.
Com pot la dona moderna tornar l'energia sexual i el desig? Un psicòleg-sexòleg respondrà a aquesta pregunta, membre de la Societat Sexologia Científica de Rússia Anna Kothenyova. L'expert proporciona diversos consells eficients i senzills per ajudar-vos a retornar no només la libido, sinó que també reforcen el to total.
1. Temps per a tu mateix
La fatiga és una causa comuna de baixa libido. Les dones volen tenir-ho tot, i fer una carrera, i tenir cura de la família, es veuen bé, per perdre pes, etc. Es necessita molt de temps i energia, de manera que no hi ha ningú que quedi per sexe. Això és especialment cert per a les mares joves i les dones que treballen amb una càrrega emocional severa o una responsabilitat greu. Per a la primera ploma, es pot descansar, es troba amb els amics i fer alguna cosa per tu mateix. La segona part de la tarda a la nit de la feina, "espremuda com a llimona", i pensa: sobre els informes, com per divertir-se en la forma física, a la botiga, etc. No pensen en el sexe. I quan tornen a casa, prefereixes els somnis sexuals.
El ritme de les nostres vides està constantment accelerat i les dones modernes simplement no tenen força i energia per al sexe. Les dones experimenten que la disminució de l'atracció sexual a causa de la fatiga pot fer malbé la qualitat del sexe i la relació amb la parella. Si sentiu una fatiga constant, letargia, us aconsello que descanseu més sovint. Troba en el teu horari Temps: Llibres de lectura, esports, tractaments de spa: tot serà adequat per permetre't estar sol amb vosaltres i els vostres pensaments.
Si la dona està cansada, preferirà dormir
Foto: pixabay.com/ru.
2. Digueu-li a la parella que us agradi i què - no
La manca d'orgasme i la insatisfacció general amb el sexe redueix el desig de tractar. El resultat de la insatisfacció contínua és obvi: si no rebem plaer del sexe, per què ho volem?!
Segons nombrosos estudis de satisfacció amb el sexe, aproximadament un terç de les dones gairebé mai van experimentar orgasme. Estadístiques SAD. No obstant això, no oblideu que hi ha un orgasme vaginal i rodal. A la primera recepta complexa: el preludi, certs ritmes i moviments, l'ambient de la dona, la fase del cicle menstrual i molts més factors. El segon està disponible per a la majoria i no és inferior a la primera en els seus sentiments. No hi ha cap raó per perseguir mites sobre orgasme vaginal. El més important és que és necessari la formació d'una gamma saludable i harmoniosa d'admissibilitat en un parell.
Confia en la parella, explica'ns el que t'agrada i què no ho és. De vegades és més fàcil mostrar accions que descriure les paraules. Ens aconseguim fàcilment per l'orgasme de roba amb auto-imatge, però no sempre passa amb la parella. Per què no explicar-li?! Mostra l'equip: quant de temps, amb quina força i intensitat necessiteu per estimular. Creu-me, és millor decidir una vegada i explicat que patir tota la meva vida.
3. Observeu els principis d'un estil de vida saludable
Per a la prevenció de la reducció de la libido, compleix els principis d'un estil de vida saludable, renuncia a mals hàbits. Participar en esports: l'activitat física augmenta el to i l'estat d'ànim. Aboqui, perquè el son és de gran importància per al bon benestar. Presteu especial atenció a la nutrició: menjar amb més freqüència, però petites porcions, donen preferència als productes naturals.
Alguns aliments poden omplir la manca de vitamines i minerals necessaris per a la vida sexual completa. Llavors de carbassa, fruits secs i carn de cedre contenen L-arginina. La font de picnogenol és la xocolata i el raïm. El fesol, els cacauets, els peixos i els cogombres contenen citrulina, que és àmpliament utilitzada pels atletes per millorar la circulació sanguínia i augmentar el to. Podeu triar els additius vegetals de farmàcia amb els mateixos components.
És millor decidir una vegada i explicat que patir tota la vida
Foto: pixabay.com/ru.
4. Gestioneu l'estrès
L'estrès mata la sexualitat tres vegades: sobre els nivells fisiològics, emocionals i socials. El cos augmenta el nombre de cortisol, hormona de la por i l'estrès, i amb estrès constant, el nivell d'hormones es manté constantment alt. Aquesta cortisola "sobredosi" condueix a una violació de la producció d'hormones genitals, una disminució de la libido, i de vegades la infertilitat.
Per eliminar aquest problema psicològic, fixeu-ne la causa. Si no es pot formular clarament, agafeu les fulles i escriviu, no tingueu pressa. L'anàlisi dels motius els ajudarà a fer front a ells. Canvi de la situació, la comunicació amb familiars i amics, l'hobby ajudarà a fer front a l'estrès. No copieu experiències. Si no podeu fer front a l'estrès, consulteu un psicòleg. Amb una tensió pesada i prolongada, no és fàcil. Sovint, els experts que prescriuen tractament es connecten individualment per resoldre el problema.
5. Preneu-vos el temps de salut
En el ritme boig de la vida moderna, no tenim temps per pagar el temps a la salut més important. Les fallades hormonals i les malalties del sistema sexual femení són causes comunes de reducció de l'atracció sexual.
En agreujar Colpitis, és impossible experimentar despilació, ja que la malaltia converteix el sexe en turments reals. El dolor i la picor, que sorgeixen durant el tord, es veuen obligats a oblidar-se de moltes coses, incloent-hi el sexe. La mucosa inflamada és tan molesta, i el sexe només agreujarà la situació: cremar, pruïja i fins i tot dolor.
Baixa libido, cicle irregular, somnolència i letargia o, per contra, agressivitat - símptomes de canvis en el nivell d'hormones del cos. Si vau descobrir els símptomes de la fallada hormonal, primer cal descobrir la seva causa. El fons hormonal està influenciat per molts factors: l'estrès, els mals hàbits, la manca de son, les dietes dures, etc. Penseu què podria ser la causa del fracàs? Compati amb un endocrinòleg que us oferirà opcions de recuperació.
Per descomptat, per tal de retornar una atracció sexual, primer heu de millorar la salut.
El sexe és la salut i el plaer
El sexe no és només plaer, sinó que també forma part d'un estil de vida saludable. El sexe ens agrada, planteja l'estat d'ànim, ens sentim bé. Científicament demostrat que el sexe d'alta qualitat té un efecte positiu sobre la salut. La llarga abstinència o absència completa de sexe, al contrari, afecta negativament la salut humana.
El sexe és un dels plaers més fàcils i més naturals des del principi de la història de la humanitat, i els problemes de l'esfera íntima no poden afectar el nivell de tensió psicològica i emocional. No cal llançar els símptomes de Burnout, haureu d'actuar a temps i, en alguns casos, consulteu immediatament un metge.