La vigília d'Any Nou no només d'impressions, sinó que obliga l'estómac per experimentar una càrrega, que pot provocar conseqüències desagradables per a tots els sistemes d'organisme. El matí del mes de gener, primer ha de ser un tipus de descàrrega per a l'òrgan sobrecarregat i, per tant, l'esmorzar no només ha de tenir lloc, sinó també preparar-se correctament, de manera que pugueu obtenir substàncies útils des del matí i es van obtenir toxines obtingudes una triple dosi durant l'últim dia de l'any passat.
Fruits secs i plàtans? Idealment!
Evitem els productes difícils de digerir i, per tant, cridem l'atenció sobre les fruites i els greixos útils que es mantenen en fruits secs. A més, podeu triar fruits secs al vostre gust, però, us recomanem prestar atenció a les nous i els anacards. L'esmorzar es prepara per a la bogeria simplement: tallem un plàtan, barrejar-nos amb un iogurt simple o un kefir sense sabors, afegir fruits secs. No podeu afegir iogurt i menjar una fruita sencera i, tanmateix, els menjars fervents no seran superflus des del matí, durant l'endemà, menjareu molt més petit.
No ignoreu l'esmorzar
Foto: www.unsplash.com.
Barreja de formatge i fruita
És difícil presentar menjar matinal sense formatge cottage, i estem d'acord que el formatge cottage és probablement el producte més versàtil, ja que amb ell es pot trobar amb un nombre increïble de receptes. Triem els més fàcils i útils: trieu Cottage Formatge en un paquet, de manera que pugueu fumar, prenem fruites al gust, best-banquers, baies fresques, pomes, mango o fins i tot alvocat, el més important, eviteu cítrics, barrejar-los abans obtenir una sola massa. La fibra en combinació amb tot un complex de vitamines és només una salvació al matí del mes de gener.
Amanida i carn lleugera
Si esteu seriosos sobre la vostra salut, passeu una estona el 31 de desembre per augmentar un petit tros de carn al matí. Preferentment tot - vedella o vedella. Al matí no heu de pensar què cuinar. Tallar la carn en trossos petits i afegir condiments al gust, a continuació, tallar verdures fresques en una amanida, l'amanida grega amb l'addició de formatge baix en greixos es convertirà en una excel·lent opció. L'esmorzar de carn i verdures no serà tan pesat, ja que pot semblar a primera vista: si no menjaves massa a la nit, la proteïna de recàrrega del matí serà molt per cert, no voldreu agafar els danys galetes o pastissos fins al final del dia.