A la primera vegada de la vida independent, un viatge a la botiga sembla ser comparable en dificultats per conquistar una tira d'obstacles, perquè no requereix menys esforç: pensar en receptes, elaborar una llista de productes i trobar els productes adequats en diferents botigues. És cert que no tothom li agrada molestar-se amb la cuina, molts volen preparar un plat en 15 minuts de productes que sempre estan a la nevera. Li expliquem quins poblals es deixa en cas de fam imprevist:
Enllaunada nuta
Per descomptat, es poden comprar fruits secs secs que necessiten remullar-se durant la nit, però per què passar un temps addicional quan vas trobar una alternativa excel·lent? El Knuckle conté 22 grams de proteïna per 100 grams del producte acabat. Aquesta és una excel·lent alternativa a l'esquirol d'animals quan no voleu cuinar carn. Des del cigró enllaunat en una liquadora, podeu superar el Hummus durant 3-5 minuts: afegir sal, pebre, oli. Menjar Hummus amb api a rodanxes, pastanagues, cogombre i pebrot. Si t'agraden les mongetes al forn, barrejar els fruits secs amb sal, pebre, pebrefa fumada i coure al forn al forn a una temperatura de 200 ° fins que els pèsols no tinguin un color daurat. També es pot tallar en una amanida amb alvocat, feta i verdures. O apagar amb cebes, all, curri, cubs a rodanxes amb tomàquets, llet de coco i esprémer amb arròs.
Hummus és saborós amb verdures fresques
Pa de qualitat
No hi ha res millor que Chiabatta fresca o baguette francès calent. Després d'haver comprat pa, tallar-lo en rodanxes en diagonal i congelar-se en un paquet de plàstic amb cremallera. Creu-me, aquesta vida us estalviarà molts diners i no permetrà traduir els productes en va. Tan aviat com vulgueu preparar sandvitx o menjar els ous remenats amb un rovell líquid, obteniu unes quantes peces del paquet i envieu al forn durant un parell de minuts. El pa tornarà a ser suau i saborós!
Mix vegetal
No hi ha res més versàtil que les verdures picades de les gelades. En una paella sota la tapa, es preparen més de 5 minuts. Afegiu un parell d'ous amb verdures al vapor i barregeu el plat amb una espàtula fins que els ous estiguin arrissats. Completa el plat amb una guarnició en forma d'arròs o la mateixa nuta - i es pot trucar a un amic que manté el sistema de nutrició adequada.
Paper d'arròs
Tot el que quedi a la nevera, tot això es pot fusionar i embolicar-se en un full de paper d'arròs. Pit de pollastre, tofu, ous, tomàquets, pebrots búlgars, champignons - Tot això es troba a les prestatgeries de la nevera i encaixa perfectament en el format dels aperitius asiàtics. Nedeu el full en aigua calenta durant 10-15 segons i poseu l'ompliment a l'interior i emboliqui la similitud del Shawarma. A continuació, fregiu la paella antiadherent i serveixi juntament amb la salsa.
Ous
En receptes anteriors, ja heu vist aquest ingredient. De fet, els ous són una font indispensable de proteïnes i vitamines, que es poden preparar ràpidament. Ous fregits, lluitadors, bullits: aquest producte és bo en qualsevol forma. Penseu en pràcticament cap plat de plat sense ells: la pasta, pancakes, formatge i molt més.
Voleu saber quins 5 productes també vam incloure a la llista? Enumereu el material interactiu a continuació: