En el ritme de la vida quotidiana tensa, una dona moderna pot oblidar-se de la salut mental, que depèn directament de la relaxació. Heu de ser capaços de treballar no només bé, sinó també a descansar bé, de manera que el vostre treball i la vostra vida en general era més productiu. Et sentiràs més feliç i orgullós i retornaràs aquesta energia positiva en la teva vida si s'adulta amb moments agradables. Et diré com cada dona hauria de complir-se.
Fes-te manicura
En ungles ben preparats, hi ha alguna cosa que provoca un somriure a la cara de qualsevol dona i crea meravelles, augmentant la seva confiança. Feu les mans amb les vostres mans molt més barates que fer-ho en un saló de manicura. Al mateix temps, cal destacar que no hi havia irregularitats sobre les ungles. Quan us centreu en la cura de les ungles, esteu bloquejant tota la resta de la vostra ment. Més important encara, et fa relaxar-te i no fer res, fins que les ungles s'assequin. Normalment triga uns 30 minuts. Aquest és un bon moment per recolzar-se en una butaca còmoda, tanqueu els ulls i recordeu una mica.
Model i actriu Anna Brzhedugova
Feu un bany relaxant
Un agradable bany calent està perfectament relaxant-se pels músculs del cos, que es molesten a causa del treball i l'estrès, especialment si afegiu una mica de sal en anglès i unes gotes d'olis essencials. Fins i tot pot ajudar a alleujar la depressió, l'ansietat i altres emocions negatives que sentiu. El bany calent també ajuda a dormir millor a la nit. Els estudis mostren que la temperatura del cos inferior inferior ajuda al cos a anar al mode de son. Si es troba en un bany calent durant uns 30 minuts, augmentarà la temperatura del cos. Però tan aviat com surti, cau ràpidament. Aquesta diferència de temperatura corporal fa que el vostre cos produeixi una melatonina, hormona que et fa dormir. Si no teniu bany, deixeu-vos quedar-vos sota la dutxa durant uns minuts més que de costum, us donarà el mateix efecte.
Fer tractaments cosmètics
La pell sana i brillant en qualsevol moment supera fins i tot el millor maquillatge. A més, podeu fer-ho a casa. Quan vull mimar-me, m'agrada el procediment de cura facial de la pell facial de 10 passos. Això pot semblar un gran nombre d'actuacions. Però, segons la meva experiència, crea miracles amb qualsevol tipus de pell. I des de tants passos participen aquí, intencionalment ha d'assignar una quantitat considerable de temps per passar per tot el procediment. Això vol dir que és hora de mimar-se i gaudir de tot el procés.
llegir llibres
La vostra ment i l'ànima també necessiten nutrició. Tallar el tallador i llegir el llibre és una manera fantàstica d'alimentar el cervell i reduir el nivell d'estrès. En primer lloc, la lectura d'un llibre fa que el cervell "es redueixi" i no intenti pensar en un milió d'altres coses. En segon lloc, estimula la vostra imaginació. Sempre prefereixo triar un romanç artístic clàssic cada vegada que vull relaxar-me, perquè no necessito analitzar ni memoritzar res escrit en ell. Aquestes imatges pintoresques em calmen, fins i tot si no he de tenir una anàlisi artística de l'obra.
Balaugh, un got de bon vi o xampany
Després d'un dia de treball particularment ocupat, sovint aboqueu-me un got de vi per donar a entendre el meu cervell que el dia ha acabat i he de relaxar-me i relaxar-me.
Una bonificació addicional és el coneixement que beure una copa de vi negre és útil per a la vostra salut. Els estudis han demostrat que el vi negre pot ajudar a augmentar el flux sanguini, reduir els nivells de colesterol i millorar l'estat mental.