Tan aviat com es queden les vacances, el primer que començarem a pensar és tornar a la forma a la primavera per obtenir el cos perfecte. No obstant això, a la recerca del cos perfecte, sovint es produeixen errors, que en última instància no li permeten obtenir el desitjat. Aquí teniu alguns d'aquests errors, així com maneres d'obtenir el cos perfecte més estimat.
1. No seure en dietes rígides. Si el vostre objectiu és aconseguir el cos perfecte, és impossible tallar la dieta massa i alimentar-se sobre el principi i rarament i poc. En algun moment hi haurà un desglossament, perquè el cos voldrà obtenir el seu compte. Com a resultat, rebràs un cos no perfecte i, fins i tot, un pes més gran. El poder ha de ser equilibrat, freqüent (cada 3-4 hores) i fraccional. Reduïu les porcions, però no rebutgeu els menjars. Mai ometi l'esmorzar: aquest és el menjar més important de menjar, quan no només es pot utilitzar amb audàcia hidrats de carboni, sinó també perquè és l'esmorzar que us cobra amb l'energia necessària durant tot el dia. No oblideu que qualsevol alimentació ha de tenir una saturació objectiu, en cas contrari es garantiran avenços garantits.
2. No hi ha necessitat de negar-se. Simplement substituïu-lo per altres productes. Dolç no és només molt calories, sinó que també augmenta el nivell de dopamina al cervell, que va portar plaer. Per tant, és tan difícil de parar a temps, quan mengeu alguna cosa deliciós, també vull. Al meu entendre, és millor no començar allà és dolç, de manera que la temptació no sorgeixi. I el plaer aprèn a rebre d'altres productes. La necessitat de dolç es pot satisfer amb fruits secs, dolços útils o fruites i fruites fresques, que contenen fibra i vitamines. Però en comparació amb les postres, pastissos i xocolata, són diverses vegades més útils i, el més important, no tan calòric.
3. Beure aigua més senzilla. Te, cafè, diverses begudes: tot això no és aigua que necessita el nostre cos de manera que funcioni correctament, eliminessin els residus i ajudés a suportar pes en determinats marcs. La necessitat d'ús de l'aigua per a cada persona és definitivament individual. Per a algú, la norma és de 2,5 litres, per a algú que aquesta xifra és moltes vegades menys. Intenteu beure fins a 1,5-2 litres d'aigua simple no carbonatada per dia. I us ajudarà a obtenir el que aspireu és el cos perfecte.
4. Introduïu un estil de vida actiu. Fins i tot la dieta més estricta no funcionarà si no comenceu a fer esports, ja que el cos perfecte està principalment gravat i el cos esportiu. En conseqüència, a més de limitacions, comptadors de calories, la nutrició fraccional s'ha de connectar a l'esforç físic. Potser la forma més senzilla és anar al gimnàs i treballar amb l'entrenador almenys a la fase inicial. Us ajudarà a desenvolupar un sistema d'entrenaments, tenint en compte les necessitats específiques: això us permetrà rebre resultats visibles i perdre pes en un període més curt i millorar els paràmetres del cos principal. Si voleu mostrar la independència en aquest número, a Internet avui podeu trobar entrenaments i fer-ho a casa o al vestíbul.
5. Utilitzeu cosmetologia moderna. Si decidiu aconseguir el cos perfecte per recórrer a les formes de pèrdua de pes, però molt eficaços, com ara la crisi-polipòlisi, la miostimulació, l'electrolítica, la teràpia d'ultrasons, el massatge de drenatge limfàtic o el massatge de GLP, llavors teniu una mica de molestar-vos. Tots aquests mètodes donen resultats excel·lents, però hauran de donar-los suport amb l'ajut de la restricció del bronzejat i del mateix esport. I, per descomptat, heu de preparar-vos. Per tant, si el vostre objectiu és obtenir el cos perfecte, el millor és combinar totes aquestes formes: menjar, consum d'aigua suficient, cosmetologia i esport. I llavors realment obtens el que somies.