Harvard Portal sobre salut aprova: A Finlàndia, on viuen uns 5,5 milions de persones, Saun s'ha establert tant com els televisors - 3,3 milions. La cultura de la visita adequada a la parella familiar als russos no és obstacle: gairebé a totes les cases de camp hi ha un bany de pèl de fusta amb una estufa de metall. Però Hammam no és familiar per a tothom: es troba amb més freqüència als tractaments de spa o durant el descans estranger. Voleu saber quins són els dos procediments de bany que trieu?
1. Passa que tens difícil respirar al bany?
A. passa. Sembla que no hi ha prou oxigen.
B. no passa. Sempre em sento molt bé.
2. Quin tipus de temperatura manteniu a la sala de vapor?
A. No més de 60 graus: intento regar les pedres amb aigua freda de la galleda.
B. No menys de 100 graus! M'encanta sentir com s'escalfa tots els ossos del cos.
3. Utilitzeu olis essencials durant els procediments?
A. No, no m'agraden els forasters.
B. Sí, assegureu-vos! M'encanta l'oli d'avet, taronja i eucaliptus: netejaran perfectament les vies respiratòries.
4. Amb quina freqüència aneu al bany?
A. Dues o tres vegades a la setmana després de l'entrenament al vestíbul.
B. No més d'una vegada per setmana.
Durant els procediments de bany, sovint rencem el cos amb aigua freda
Foto: UnsEsh.com.
5. Agafeu amb vosaltres a una ampolla d'aigua de vapor?
A. Per descomptat! Beure almenys 500 ml d'aigua freda pura, en cas contrari em sento irracional.
B. No, no m'agrada beure aigua. Prefereixo beure una tassa de te a base d'herbes després d'un bany juntament amb dolços.
6. Feu un enllaç o preferiu embolicar?
R. No hi ha cap llista. M'agrada quan el cos suporta de forma natural: això és suficient per treure el líquid.
B. Sí, i amb plaer. M'encanta especialment l'embolcall de cafè i l'embolcall de mel, i després de la manual, vaig assenyalar els plecs.
7. Tens més freqüència que reduir o augmentar la pressió?
A. Elevat.
B. baix.
Després del bany, es converteix en una tovallola seca de manera que la pell es refredi lentament
Foto: UnsEsh.com.
Resultats de la prova:
Més A - Hammam. La temperatura mitjana de la sala de vapor no ha de superar els 45-50 graus. Al mateix temps, la humitat interior es manté al 80-100 per cent. A Hammam, aconsellen caminar a les persones amb alta pressió, allà el batec del cor és del 14-30 per cent, i és més fàcil respirar. El cos sota la influència de la parella s'escalfa de forma natural, de manera que no hi ha necessitat d'utilitzar cosmètics addicionals. No oblideu cada 5 minuts de sessió per beure 100 ml d'aigua i esbandir la cara. A Hammam, els metges no aconsellen més de 30 minuts.
Més B - Sauna finlandesa. La temperatura de la sauna finlandesa real es manté a 70-100 graus, i la humitat no és més del 5-10 per cent. Per aquest motiu, pot ser difícil respirar a l'habitació: l'aire sec no permet que fàcil de revelar al màxim. A la sauna, és millor anar a la gent amb baixa pressió, que no té por de l'augment de batecs del 35-40 per cent. Feu una pel·lícula per embolicar-se o exfoliar per millorar l'entrada de la sang a la superfície de la pell i accelerar el metabolisme. Abans de realitzar els procediments, consulteu el vostre metge per a contraindicacions individuals.