De mitjana, un resident urbà típic passa un terç del dia assegut, i en una postura bastant incòmoda. En aquest mode, per 35 anys, podeu convertir-vos en gairebé el pacient principal d'osteòpata, si no teniu cura de la vostra salut a temps i no reviseu el vostre estil de vida. Una de les maneres més efectives de preservar la salut de la part posterior està estirant. L'estirament o la seva versió - Pilates - ajudarà a resoldre molts problemes. Què exactament? Que vam intentar esbrinar-ho.
L'energia es restaura més ràpidament
Després d'un llarg dia de treball, no tothom està preparat per recuperar-se a la formació d'energia. Més sovint escolliu o estirant o estirant. A més del fet que no heu de superar les articulacions, millorareu la circulació sanguínia, que proporcionarà el millor treball dels sistemes més importants del cos, incloent-hi la millora del cervell. La recuperació després d'aquest entrenament és molt més ràpid.
No superin les articulacions i els músculs
Foto: www.unsplash.com.
Dolor deixa
Molts han notat que fins i tot una estada llarga en una postura comença a portar sentiments desagradables, sovint a les articulacions del genoll, si sou un amant per unir-vos al sofà, aquest problema és familiar. L'estirament és capaç de no resoldre, faciliteu aquest problema. El fet és que amb càrregues diàries sobre les articulacions, el cos comença a produir més lubricant, que ajuda a l'articulació no portar i no lliurar els problemes a una persona. IMPORTANT: s'hauria de realitzar l'estirament regularment, només en aquest cas notareu l'efecte.
La vostra postura estarà gelosa
Tornant al problema de la ubicació a llarg termini en una posició, val la pena assenyalar que pateixen no només les articulacions, sinó també el pilar vertebral en conjunt. Si no canvieu res a la vostra vida, la postura equivocada començarà a formar-se a gran velocitat i la situació de l'edat adulta no és tan fàcil com la infància i fins i tot en l'adolescència. A més del fet que vostè serà difícil de plantejar, es formaran un tipus lleig, els músculs començaran a reduir-se, cosa que conduirà al fet que les teves espatlles seran com si tot el temps s'alça. Pareu atenció a les sessions d'estirament a prop de la casa, si creieu que esteu clonos gradualment cap endavant, i s'està tornant més difícil de redreçar.
Tots els sistemes estan en ordre
Probablement, cada segona dona s'enfronta regularment a problemes relacionats amb els òrgans d'una petita pelvis. El sistema urinari dóna un fracàs a causa de la manca de moviment i la ubicació constant en una posició. A més, el sistema hormonal deixa de funcionar correctament si reduïu l'activitat física i interfereixi amb la circulació sanguínia adequada. Com hem dit, diversos clips musculars poden convertir-se en un problema seriós, en el seu poder decidir si canviar l'enfocament de la seva salut i la transició a un estil de vida actiu, incloent-hi, per exemple, un estirament regular, diguem, tres vegades a Setmana: això és suficient per fer visites al ginecòleg i al uròleg, es redueix a un per any.