Probablement una de les malalties més terribles i imprevisibles és l'oncologia. El pitjor de tot allò que ningú està assegurat, i no hi pot haver requisits previs. No obstant això, en el nostre poder de reduir la probabilitat d'una malaltia amb el canvi elemental de l'estil de vida.
Vivim en aquell moment en què el progrés no es manté quiet, però al mateix temps tenim molts problemes de salut, ja que l'aire es fa malbé per productes químics, els productes no sempre compleixen amb els estàndards de seguretat, i en general ens convertim en menys mòbil, que condueix a malalties de desenvolupament que poden renéixer cada vegada més greus. Què fer?
Recollim estarem en un puny i rebutjarà mals hàbits
Sense cigarrets
Cada segon resident de la metròpoli és un àvid fumador, i la qualitat de la composició dels cigarrets deixa molt a desitjar, ja que els nostres ciutadans no volen triar un producte de qualitat. Fins i tot un cigarret per dia és capaç de reduir la seva immunitat i conduir a un fracàs en el treball del cos. A més, endurint-se al carrer, esteu en perill i gent que us envolta.
Més productes frescos
Foto: www.unsplash.com.
Més activitat
Sí, la majoria de les vacants implica un treball sedentari, però això no vol dir que no hagueu de trencar-vos de la cadira durant tot el dia. Si no tens hàbit de fer esport, comenceu, com a mínim, assistint a la piscina, que està disponible per a tothom i passareu temps amb benefici. En casos extrems, feu la càrrega en els matins i durant el dia perquè els músculs i les articulacions estiguin en el to.
Renunciar al menjar nociu
No, no animem a que hi hagi sols verdures bullides ni civetes, només heu de dir "no" fastfood, posposar la paella de la casa i consumir sal menor. En comptes d'això, tingueu l'hàbit de cuinar el vostre pollastre o carn preferit al forn sense mantega, així com diaris, feu-vos amanides de verdures fresques.
Passi les enquestes una vegada a l'any
Foto: www.unsplash.com.
Tan poc alcohol
Per descomptat, és difícil rebutjar completament l'alcohol en vacances, aniversaris i altres esdeveniments, on es celebra tothom. Sempre es pot permetre diversos gots de bon vi, però no cal implicar-se i convertir els partits alcohòlics en un ritual setmanal.
Què puc?
La propera vegada que aneu al supermercat, assegureu-vos que la vostra cistella tingui verdures de greens, frescos o gelats, cereals, oli en lloc de salses, ocells baixos, formatge de cases de camp, productes lactis fermentats com Kefir.
Si permet l'estómac, intenteu utilitzar periòdicament les cebes i els alls que continguin antioxidants naturals.
Un factor important en la prevenció de l'oncologia es converteix en pau i reduint situacions estressants. En el ritme boig de la vida és difícil trobar temps per a tu mateix i simplement seure en silenci, però encara ha de ser trobat. La vostra vida hauria d'entrar en el mode de dia: la durada del son és com a mínim 6 hores i la sortida mateixa ha de passar fins a la mitjanit.