En les condicions de Rush Constant i de l'estrès increïble, ens alliberem en menjar ràpid, alcohol i altres aficions de menjar nociu. Mentrestant, fins i tot una porció de la patata fri augmenta el risc d'anomalies en el cos en poques dotzenes de vegades. A més, un estil de vida sedentari, que condueix a la majoria de la població, també pot conduir a malalties desagradables.
No obstant això, això no vol dir que hàgiu d'abandonar els greixos: perquè no tots són nocius, per exemple, l'oli de llinosa o l'oliva contenen àcids grassos poliinsaturats que són necessaris per al nostre cos per al funcionament normal. A més de l'oli de forma pura, els metges aconsellen consumir peixos grassos, fruits secs i llavors de carbassa. No obstant això, controlar la ingesta de greixos al cos, ja que l'excés de pes tampoc no afegirà salut.
Potser val la pena revisar la dieta
Foto: www.unsplash.com.
Quins greixos porten el major dany?
Segons els metges, el pitjor de la nostra salut reflecteix els transhirs, més que es formen en el procés de fregir, així com continguts en margarina i oli vegetal amb braços. A més, podeu obtenir una dosi innecessària no només visitant la xarxa de restaurants populars de FastFud, sinó també per "enverinar" a casa. Intenta no abusar de carns grassos i productes lactis. I encara més possible, cremant, el millor és coure el mateix pollastre al forn.
No abuseu de menjar ràpid
Foto: www.unsplash.com.
Necessiteu abandonar la carn?
No, però cal tallar. Segons les estadístiques, el més sovint entre pacients amb càncer intestinal són fans d'embotits i fumats. Naturalment, de vacances, es pot permetre diversos entrepans amb salsitxes fumades, però val la pena perseguir-hi. El mateix passa amb l'ús de kebabs i filets en mode diaris. Per descomptat, una vegada a la setmana es pot mimar amb el teu pèls preferit, però, de manera continuada, els peixos, les aus de corral o la carn de conill s'han d'incloure en la dieta: una substitució meravellosa de carn vermella.
Quins productes ajudaran a reduir el risc de malaltia?
Tomàquets
Podeu utilitzar-los en forma fresca i en forma de suc o pasta de tomàquet. Els tomàquets contenen una substància útil anomenada Licopene.
Mogui més
Foto: www.unsplash.com.
Coliflor i bròquil
Sí, molts trien la col amanida, però potser val la pena lligar aquest producte increïblement útil? El bròquil conté sulforafan, una substància que ben retarda el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes.
Cafè
Probablement el producte més agradable, amb l'ús del qual poques persones tenen problemes. No obstant això, la beguda no hauria de ser maltractada a les persones que pateixen de fortalesa de pressió. Ves amb compte!