Número de defecte 1
Si tens molt i va començar a caure de pèl, vol dir que el teu cos manca de vitamina B7 (biotina). Per compensar-lo, afegir ametlles, soja, verdures, patates, plàtans a la vostra dieta.
La pèrdua de cabell es pot curar
pixabay.com.
Defecte número 2.
Hi ha erupcions a la cara, tot i que normalment no pateixen acne i altres defectes de la pell? Això pot indicar la manca de vitamines del grup B. A més dels additius alimentaris, menjar bolets, patates, formatges, coliflor, ous bullits i espinacs.
Problemes "estacionals"
pixabay.com.
Defecte número 3.
Si la pell de la cara i les proteïnes oculars ha adquirit un tint groc, el vostre cos és el moment de reposar les existències de vitamina B12. Està especialment continguda en el fetge de vedella i pollastre, llet, xai, salmó, tonyina, iogurt orgànic.
Yellowness - Motiu de preocupació
pixabay.com.
Defecte número 4.
Les genives van començar a sagnar, i les dents van aparèixer una flare, potser vostè té una deficiència de vitamina D. Estudis han demostrat que les persones amb deficiència de vitamina D són més susceptibles a la malaltia periodontal. Utilitzeu productes lactis, arrossos foscos, verdures, tomàquets, fesols, peixos grassos, cítrics i raïms.
Tingueu cura de les dents
pixabay.com.
Defecte número 5.
Esquerdes a les cantonades de la boca, l'anomenat "Haleit angular", assenyala el no-tractament de les vitamines enriquides amb ferro i zinc. Es tracta de B3, B2 i B12. Gireu a la vostra dieta més carn d'aus de corral, peixos vermells, ous, fruits secs i llegums. Es recomana combinar aquests productes amb verdures, ja que la vitamina C ajuda a combatre la infecció i millora l'absorció de ferro.
Vitamines per al llavi.
pixabay.com.