Afortunadament, la formació d'energia no és menys eficaç, sinó alternatives molt més agradables i femenines. Sobre ells i parlar.
1. Dansa
La dansa és una gran manera de plantejar-vos l'estat d'ànim i portar el cos en to. Està d'acord, molt més agradable per perdre pes movent el cos sota la seva música preferida. El greix passa eficaçment sota ritmes populars incendiaris, i el cul s'ajusta perfectament amb danses llatinoamericanes calentes. Recentment, el ballet per a adults, que implica i s'estén tots els músculs cada vegada més populars. Strip-Plastic ajuda al desenvolupament de la confiança en si mateix.
2. Ioga
Una altra manera de portar el seu cos al to, que ha guanyat recentment una gran popularitat. El ioga està desenvolupant perfectament els músculs, sobre l'existència de la qual potser no hagueu sospitat, i també ensenya a respirar correctament. Però cal tenir en compte que el ioga no és només aprendre com es pot llançar la cama per al cap, aquest és un estil de vida i una certa visió del món.
3. Pilates.
Pilates és un sistema d'exercici que no és inferior al gimnàs d'acord amb el grau d'enfortiment i millora dels músculs, però al mateix temps és un dels tipus d'entrenament més segurs i convida a persones de qualsevol edat. Pilates, Pilates és que es poden comprometre tant al gimnàs com a la seva pròpia casa.
4.Retall
Per a una dona és molt important ser elegant i flexible. Només, l'hora de les classes d'estirament ajuda perfectament a fer que el cos estigui més endurit, les articulacions són mòbils, i els músculs són elàstics. L'estirament també contribueix a la relaxació muscular i és una forma de meditació.
5. Natació
Tots els avantatges de la natació per al cos no compten. Reforça eficaçment els músculs sense sobrecarregar-los amb càrregues d'energia excessives, corregeix la postura, enforteix el sistema cardiovascular, desenvolupa l'aparell respiratori, etc. Ja sigui al mar oa la piscina, la natació és, sens dubte, un dels tipus més agradables de activitat física.
L'activitat física hauria de ser alegria, i si no sou fan del gimnàs, no hauríeu de turmentar el cos. L'elecció de les alternatives és àmplia, escolteu-vos que esteu més a prop vostre, i els esports portaran un plaer.