L'atleta i la presentadora de televisió Laysan Urty ha perdut pes fins a 49 kg, que és increïblement espantat de fans que es preocupen pel benestar de la noia. Layisan es va intentar calmar el públic, va dir que tota la seva vida intentava mantenir-se a les seves mans, ja que estava inclinada a la seva integritat. Després de l'embaràs, Utyashev es va establir l'objectiu: tornar a la forma anterior. A jutjar per les escales - 49 quilograms: va tenir èxit.
La qüestió dels subscriptors, en la qual el secret de la pèrdua de pes reeixida, l'atleta va respondre que tot no és tan difícil: cal pensar seriosament al matí del matí davant de l'esmorzar - en aquest moment es cremen més calories. Segons els atletes, en les hores del matí, la càrrega dels discs vertebrals és la més baixa, però a la tarda val la pena limitar l'activitat física, sobretot es refereix a les persones amb dolor i genolls.
En qualsevol cas, abans de procedir amb esports seriosos, cal obtenir una consulta del metge i discutir tots els matisos amb un entrenador personal de fitness.
Mirant els cossos chic de les estrelles, ens preguntem: com i aconseguim aquest resultat. Hem recollit els consells principals de les estrelles les xifres només es poden envejar.
Polina Gagarin
www.insagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Fins i tot després del naixement d'un nen, Gagarin segueix sent una noia increïblement atractiva amb una fina cintura i un cos tens. El cantant afirma que tot el secret és que no es torna a torturar a les forces: si realment voleu FastFud, podeu anar al vostre restaurant preferit, però és molt rar fer-ho. Gagarin segueix sent complexos de la dieta, però no estan en limitació, sinó simplement en un augment de l'ús de Kefir - sis vegades al dia - i així una setmana sencera.
Ani lorak
www.insagram.com/anilorak.
Ani lorak
Ani Lorak al principi de la carrera no era tan dur, però ràpidament es va treure a les mans i es va fer en forma.
Ani secret en esports permanents. La cantant es dedica a exercicis d'estirament i força. A més, l'actriu sovint visita un massatgista. Per descomptat, no hauríeu d'oblidar la nutrició adequada: al matí, al porridge i al suc de verdures, a sopar de peix bullit i suc de verdures, es pot permetre un batut de verdures sense sucre. El poder de Will Lorak només es pot envejar.
Irina Dubtsova
Una altra estrella que va ser capaç de derrotar sobrepès. La cantant va aconseguir perdre més de 15 quilograms. La regla principal és Dubzova: menjars freqüents en petites quantitats. Irina mai no es quedarà atrapada a un plat en què hi hagi sal, així com a qualsevol FastFood. No obstant això, Dubtsova no té res contra el condiment, que fa que el sabor no sigui tan fresc.
Tres vegades a la setmana, Dubtsova es dedica a esports i ni només fitness, i boxa. Segons el reconeixement de l'actriu mateixa, s'ajusta perfectament.