La segona barbeta no només dóna l'edat de cap persona, sinó que també afegeix anys a la ja existent. Un estil de vida sedentari provoca canvis imprudents en l'aparença i afecta negativament la salut. Fins i tot quan compleix les normes de seguretat necessàries per a l'ordinador, els músculs de les línies frontals frontals i frontals profundes de la part superior del cos (els músculs de la part frontal del cos) són supervisa. Què vol dir? Un home es troba amb una inclinació cap endavant, el pit es desplaça, la respiració es torna superficial (el diafragma deixa de treballar activament), el cap i, més precisament, la barbeta, gairebé es troba al pit, que escurça visualment el coll i la fa tirar. Per tal que el coll estigui convenientment situat en aquesta posició dels vuit o deu, o fins i tot més hores, apareix la segona matriu compensatòria - "Airbag". Els músculs de la superfície posterior del cos "obliden" que són, perquè no estan operats, i un petit jonre creix, que augmenta amb el temps. I després, per mantenir-se en la posició d'una justícia inherent a l'home des del naixement, les formes de corbes naturals de tota la columna vertebral: els departaments cervicals, infantils i lumbar estan canviant, per no parlar de les violacions de la funció del subministrament de sang, com Un resultat dels quals sorgeixen els mals de cap, els canvis de color de la pell. Què fer? Podeu començar amb un complex d'exercicis universals per restaurar l'equilibri muscular i mitigar les corbes reforçades de la columna vertebral (inclòs el cervical), sobre el qual depèn, ser o no ser la cara de la bella, sense "airbag" sota la barbeta.
Primera aproximació
Foto: Natasha Popova.
1. Exercicis amb un anell "Pilates" per estirar els músculs de tota l'esquena i del coll.
Foto: Natasha Popova.
2. Exercici per estirar i reforçar els estabilitzadors musculars de la línia lateral.
Foto: Natasha Popova.
3. Treballeu sobre l'estirament dels músculs de l'esquena i els malucs, així com enfortir els músculs del pit i del cinturó de l'espatlla.
Segon enfocament
Foto: Natasha Popova.
Bloc d'exercici sense elements per estirar i enfortir els músculs de la línia posterior de la superfície estabilitzant la posició de tot el cos.
Tercer enfocament
Foto: Natasha Popova.
Exercicis en un turó gimnàstica per estirar-se i reforçar els músculs de la línia posterior de la superfície estabilitzant la posició de tot el cos.
Quart enfocament
Foto: Natasha Popova.
Exercicis utilitzant un bol per al tram de línies musculars funcionals.
http://fitnes-style.pro/