Així doncs, resulta com a conseqüència d'un conjunt d'arrugues i pensaments facials sobre el suspens, sense que sigui possible, pagant a la cara només cinc minuts al dia. L'aeròbic dels músculs facials és l'hàbit constant de les persones associades a activitats artístiques. Perquè el discurs soni clarament i intel·ligible, així com per a la transferència exacta d'emocions, els músculs de la cara han de ser capaços de controlar.
Us va passar que digueu alguna cosa, i us pregunteu diverses vegades o ofès pel to? O la cara "llança" involuntàriament? Els músculs més desenvolupats de l'aparell facial no són suficients. Exercicis per al desenvolupament de músculs establerts, només donaré uns pocs que no requereix molta atenció i que pugueu realitzar en aquell moment mentre feu alguna cosa més.
1. LOB
Aixequeu fortament les celles, com si estiguessis molt sorprès. Feu 25 repeticions. Aquest bon exercici ajuda a elaborar els músculs lents del front, de manera que la pell no "penja" sobre els seus ulls.
2. Ulls
A l'amplada de la respiració, obriu els ulls, que representen de nou sorpresa i es retarda en aquest estat durant 3 segons, després relaxeu-vos, sense tancar l'ull. Feu 10 repeticions. Aquest exercici treballa com a múscul circular dels ulls, que és responsable de la seva mida i forma.
3. Nas
Traieu les fosses nasals fins als llavis, forçant els músculs del nas i relaxeu-los. Feu 10 repeticions. Aquest exercici ajuda a mantenir el to muscular del nas, que al llarg del temps perd la forma i s'expandeix. I, de manera que hi ha tantes arrugues com sigui possible al nas, és millor no ser arrugat en absolut.
4. galta
Inflar les galtes i "destil·lar" en ells l'aire del costat cap al costat i en un cercle. Feu 10 repeticions. Aquest exercici ajuda a treure un dels llocs més problemàtics, ja que amb els anys les galtes perden la seva elasticitat i es tornen a dormir.
5. Luba
Premeu els llavis al "petó" i maximitzeu-los en aquesta posició alternativament a l'esquerra, a la dreta, amunt i avall. Feu 10 repeticions. Aquest exercici funciona com a múscul circular de la boca i ajuda a evitar l'efecte de "cantonades cap avall".
6. Chin
Traieu la mandíbula inferior i traieu el llavi inferior tan proper a la punta del nas. Feu 15 repeticions. Aquest exercici reforça la segona barbeta, i també impedeix la seva aparició en principi.
7. Coll
Redreçar les espatlles i, sense aixecar-les, tirar el coll com sigui possible, a continuació, relaxar-se. Feu 10 repeticions. Aquest exercici reforça els músculs, augmenta el to de la pell i fa que la postura sigui més elegant.
Com es pot veure, tots els exercicis són senzills i convenients per a l'execució, fins i tot quan es dediquen a altres assumptes, així com aptes per a qualsevol cosa sobre l'edat.