L'actriu popular Anna Snatkina va compartir recentment la història de la seva pèrdua de pes. Una sorpresa per als aficionats va ser el fet que en això difícil per a totes les dones, un company Sergey Bezrukov la va ajudar.
La noia, segons ella, mai va experimentar molèsties relatives a les figures de les escales. Recordem, el pes de llavors de 62 kg era de 62 kg. Amb un augment de 168 cm. Bezrukov "va obrir els ulls" Anna, dient que no faria mal uns quants kg. Snatkin va decidir seure en una dieta. Durant diversos anys, l'actriu no utilitza proteïnes animals i no s'encén res, sentint-se bé.
És impossible no estar d'acord amb Anna: la dieta que consisteix principalment en plats bullits es pot considerar ideal. Us indicarem quins altres passos podeu prendre per perdre pes en poc temps.
No és necessari seure en una dieta ajustada per reduir la cintura o els malucs de la setmana, simplement reviseu la vostra dieta. Oferim un menú aproximat durant una setmana i uns quants consells més útils.
donar preferència a tots els naturals
Foto: www.unsplash.com.
Dia 1:
Aquest dia es pot anomenar vegetals. Podeu utilitzar vegetals al forn cru i bullit. Hauria d'eliminar completament per carn, formatge, pa i llet. Es permet prendre te i aigua a partir de begudes.
# 2 Dia:
Es permet la carn bullida, però no vermella, sinó la carn de corral o de conill. Divideix en tres menjars. De begudes de nou gingebre te i aigua.
# 3 Dia:
Tot el dia mengem algunes fruites i iogurt de baix greix sense additius. Beu cafè a la llet vegetal, te i aigua.
# 4 Dia:
Dia "sopa": tot el dia que mengeu una o diferents sopes. Per esmorzar, trieu la sopa de llum, per exemple, una perla, al dinar podeu anar a una consistència més rica - Borsch, a sopar us aconsellem que prepareu una sopa de verdures lleugers en brou de carn. El cafè substituïu l'aigua mineral.
# 5 Dia:
Dia de peix i verdures. De nou, dividiu la porció dels peixos bullits amb una guarnició de verdures per a tres recepcions de 250 gr. tothom. Des del cafè i el te s'han de negar a afavorir el Kefir.
# 6 Dia:
Passeu aquest dia actiu: comenceu per carregar-vos al matí i, a continuació, compliu un petit trot o visiteu la piscina. Fins i tot es pot permetre un simple croissant per esmorzar, però no més de dues peces. Trieu qualsevol plat format per components bullits.
No proveu res a fregir
Foto: www.unsplash.com.
# 7 Dia:
Seguim cobrant, afegim el cèrcol i girem la premsa 40 vegades, però primer assegureu-vos que no teniu contraindicacions a aquests exercicis. Per esmorzar, dinar i sopar tria hortalisses cuites amb l'addició de gingebre.