El primer que cal ensenyar sexòlegs és la possibilitat d'escoltar-se. Entendre que la vida íntima no hauria de lliurar molèsties: la regla principal de la libido inquieta. Pregunteu, què és l'estirament aquí? Respon: L'elasticitat dels músculs juga l'últim paper en mantenir aquesta comoditat. Explica l'efecte positiu de l'estirament regular.
Experiments per carretera
L'estudi de noves postures en imatges i presentar-les en la seva imaginació és, per descomptat, entretingut. És una llàstima que a la pràctica tot estigui més aviat recordat per l'encapçalament "Realitat esperant". El problema solucionarà esports regulars a 30-40 minuts al dia. L'entrenament físic ajuda a estirar les fibres musculars i enfortir el flux sanguini. Com a resultat, durant els intents experimentals d'adoptar una nova per a vostè i la parella, la postura durant les relacions sexuals no farà un dolor tirant en els músculs de les cames i la secció lumbar: els principals llocs de disparadors.
No tingueu por dels experiments amb una preparació adequada
Foto: UnsEsh.com.
Augmenteu la resistència
Com més sovint feu esports, els més forts de les parets dels vasos sanguinis es converteixen en les parets i el ritme cardíac més estable. Després del sexe, una persona preparada físicament sent la fatiga lleugera i la relaxació muscular, mentre que sense preparació és sovint respirant i coberta per gotes de suor. No traieu el preciós moment de la unitat amb el vostre ésser estimat. Estirament essencialment: entrenament monòton cardio, adequat per a principiants. Després de 2-3 mesos de classes, notareu la marea d'energia i la fosa inquieta al llit.
Digues-me "no" lesions
Els entrenadors d'estirament aconsellen a la sala a escoltar-se i no fer més del que són capaços d'aquesta etapa. El mateix consell es pot atribuir al comportament durant el sexe: és impossible tolerar el dolor. Durant l'estirament, heu de sentir la tensió dels músculs, sense passar a la sensació desagradable. Trobar contacte amb el seu cos durant la formació, al llit aprendrà a comportar-se de manera similar, és a dir, aturar el dolor i trobar les seves raons, intentant solucionar-les.
Pagueu 30-40 minuts de formació per dia
Foto: UnsEsh.com.
Com començar a entrenar?
Newbies Us aconsellem anar a classes de grup al gimnàs o als estudis que s'estenen. En les etapes inicials, heu de dominar la tècnica correcta i aprendre a moderar-se en formació. Després d'un temps, podeu fer-vos a casa.