Niko nije savršen. Svijest vaših nedostataka u nemogućnosti da ih prihvatimo i preuzmu odgovornost za samo-poboljšanje - samo napola završen posao. Obično u ovoj situaciji pažnja ljudi prelazi na druge: oni pronalaze čak i najmanja minuse i ljubomorno su preuzete da kritikuju ove nedostatke. Okrenite ogledalo na sebi: objektivno pogledajte svoju sliku i počnite raditi na samopoštovanju. Reći će vam koje će se vježbe dati kako bi se omogućilo uravnotežunju ravnoteže između predigravanja i samopoštovanja.
Dnevnik "Tri su u skladu"
Ova psihološka tehnika pomoći će onima koji ne znaju kako se pohvale. Kupite slatku belešku na dvorcu - u njemu ćete napraviti zapise. Buđenje ujutro, ne žurite u uživanje: Idite u ogledalo i osmjehnite se. Happy, danas privlači vašu pažnju? Savršena koža bez nesavršenosti, tanki struk ili razigrano veslo u očima? Uzmite bilježnicu i zapišite tri u skladu s vašom adresom.
Snimite pozitivne misli u Notepad
Foto: Unsplash.com.
Naučite svoje potrebe
Neki psiholozi dijele osobu kao jedinicu u tri dijela: tijelo, dušu i um. Kada ne budu zadovoljne potrebe barem jednog dijela, dođete do neravnoteže. Da biste kontrolirali ovo stanje, morate redovno izvršiti "verifikaciju". Uzmite list papira, ručka ga izvucite na tri stupca prema kategorijama. U svakom stupcu zapišite ono što želite trenutno. Vaša duša može sanjati sastanka sa prijateljem, telu - o odmaranju u penom kupaonici sa aromazonama, a mozak se želi prijaviti za dubinsko istraživanje engleskog jezika. Ne ignorirajte svoje želje!
Kolaž 'ja sam ... "
Uzmite Watmana i velika slova pišite u centru "Ja sam ...". Uzmite snop starih časopisa i izrežite ih slike, personificirajte svoje sfere života. Da biste pojednostavili zadatak, Watman možete deliti u skladu sa centrima FEN-SHUYA. Na papiru bi se trebalo pojaviti slike koje personificiraju vašu profesiju, hobije, porodicu i interese. Nakon što je završio kolaž, objektivno vidite situaciju: Šta može biti ponosno i šta biste željeli popraviti.
Profiškana potvrda, stoji ispred ogledala
Foto: Unsplash.com.
Moć afirmacije
Svi uspješni ljudi pozitivno misle. Umjesto toga, "Nisam mogao dobiti posao, jer sam gubitnik" oni će reći "ovaj put kad nisam mogao, tada da radim na greškama i pokušavam ponovo." Promatranje objektivnosti prilikom vuče da bi se dobio potreban veliki je par kvaliteta za organiziranje života zadovoljavanja. Stavite ciljeve i ostvarite ih. Nije sve dobijeno, ali znači samo ono što trebate pokušati ponovo. Uz podršku sebe, uzmi potvrdu: "Znam da sam pristojna osoba! Ja vjerujem u svoje sposobnosti. Moje samopouzdanje je visoko, a mogu postići sve što želim postići u životu. Ljudi me vole i poštuju, a ništa se ne može ometati u mene da postanem ono što želim biti! "