Prva sedmica Velikog ponde je u punom jeku - neko se već premjestio u novi režim napajanja, dok drugi i dalje misle kako se pristupiti. Odlučili smo shvatiti i pomoći vam da se lako krećete po pravilima za koju ćemo izgraditi meni cijelu sedmicu.
Najprikladniji
Vjeruje se da su prva i prošla tjedna najstroža, što znači da će se morati uzimati u ruci i napustiti mnoge proizvode i jela koja izgledaju kao da su poznati normalno. Prva sedmica pošta prelazi pod pokroviteljstvom povrća i po mogućnosti sirove. Kao što već znate, proizvodi životinjskog porijekla zabranjeni su u cijelom postu, osim ribe koje se mogu koristiti samo nekoliko puta za cijeli post.
Ne mrdaj
Foto: www.unsplash.com.
Kako prilagoditi neobičan raciju bez gubitka
Naravno, oštar prijelaz na vrlo neobičnu hranu može prouzrokovati ozbiljan stres tijela, a za nas je uopće potrebno, s obzirom na to da za vrijeme ponde namjeravamo obnoviti snagu i čišćenje duhovno i fizički čišćenje. Bez ograničenja, to je jednostavno nemoguće. Pa šta je sa? Prvo, ako smatrate da je teško napraviti oštar tranziciju, pokušajte barem ne prejedati i malo smanjiti dio. Zatim postepeno dodajte proizvode koji odgovaraju tjednoj ili dan postu. Ali sa izlomkom, bilo je sasvim moguće početi ove sedmice sa velikom količinom vode, a voda na ovaj dan trebala bi biti više od hrane, ali važno je uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela i u kojem slučaju produžiti se.
Koji proizvodi mogu biti na stolu u prvoj sedmici
U prvih sedam dana napravimo glavni fokus na sirovo povrće, voće, orašaste matice, dušo. Da biste poboljšali ukus, možete dodati nekoliko suhih plodova u posuđe. Za doručak, barem svih sedam dana može napraviti voćne salate sa susamom ili hranjenjem rezanja svježeg povrća. Usput, čaj i kafa u prvoj sedmici Velikog ponde su vrlo nepoželjni, jer pokušavamo izbjeći termički obrađene proizvode.
U vrijeme ručka, uopće nije potrebno raditi salatu - možete se pitati vrhunskog krema za supu, koja se priprema od sirovog povrća i biljnih umaka, miješajući sve sastojke u blenduru.
Što se tiče deserta, važno je uzeti u obzir vrijeme - na sredini ponde, pečenje je prilično dozvoljeno, ali prva i posljednja tjedna nisu prikladna za to. Ali možete se maziti i pripremiti se desert od suhih voća, posebno datuma, orašastih plodova i meda - dobit ćete izvrsno slatko jelo, koje se može koristiti i prije spavanja, ali prirodni med.
Kao završena nedelju dana
Vikend se možete maziti biljnim uljem - salate za dopunu punjenja i dodajte u priloge sa supama. Pored toga, do kraja sedmice možete postepeno prerađivati proizvode, na primjer, skuvati grupu, iz koje će se dobiti odličan dodatak svježem povrću.