Glavna klasa: fitness lice

"Svi žele biti mlad, lijep, zdrav, atraktivan, - bilježi trener Evgeny Mazur, - i svi žele zadržati ove kvalitete za život. Dakle, priroda je raspoređena da je atraktivnost potrebna za nastavak roda ljudskog jezika - ono što smo došli na ovaj svijet. Bilo bi glupo i ograničeno na razlog zbog ljepote duhovnog i duhovnog, bez fizički zdrave, razvijene, pa savršenog, lijepog lica i tijela. Konstantna želja za fizičkom izvrsnošću jača održivost cijelog tijela na stresne situacije, emocionalne šokove i negativne ekološke faktore. "

"Bez obzira na nacionalnu pripadnost, tradicija i kultura ljudi u velikoj mjeri određuju geografski položaj. Na primjer, u Rusiji su žene više pažnje posvetile kako izgledaju poput lica, a ne tijelo, a ovo je objašnjenje. Najprekupljene su prehlade, hladno hladno, često se često pričvršćuju na "do najviše ušiju". S ovim scenarijom, samo glava gleda, a broj je stalno zatvoren s višeslojnom odjećom. S obzirom na to da imamo unaprijed dugo zime, predlažem da slijedim nacionalne karakteristike i da daju vrijeme osobi. Pogotovo otkad je "zimsko hibernacije" dozvoljeno biranje nekoliko kilograma energetskih resursa u obliku potkožnog grijanja u mrazu masti, a prekrasan kaput prisutan u garderobi gotovo bilo koje žene pomoći će da ga sakriju.

Prije nego što izvršite akcioni plan za obuku, mi nazivamo tipičnu estetsku nezadovoljstvo finog spola o vašem izgledu i mislite da se možemo suprotstaviti tome. S godinama, ako osoba ne obraća dužnu pažnju na svestrani funkcionalni fizički napor, prirodne promjene se postepeno nakupljaju. A trenutak dolazi kada se refleksija u ogledalu pokazuje potpuno tuđe lice: s nazolabialnim naborima, kožom i mišićnim krptivanjem, drugom bradom, vrećama ispod očiju, vaskularna mreža "(vodoravna pridela) (vodoravna mreža) ) i "brige" (vertikalne) čele za bore. Također, nisu naslikane prskanjem, umorne očima i međusobnim preklopom i viseći gornji kapci ne podvlače vanjski izgled lijepih očiju. Čak i nos, koji mijenja oblik tokom godina i postaje duži, podliježe ptozi.

Fiziološki aspekti promjena u vezi sa dobi:

- smanjenje proizvodnje vlastitog hormona rasta;

- prorjeđivanje kostiju tkiva (kosti su mišićna podrška i vezivno tkivo);

- deficit potrebne potkožne masti, dodatno podržavajući kožu kada su mišići slabo razvijeni;

- smanjenje mišićnog tkiva i povećana masnoća;

- uzgoj hrskavice i ivica kostiju;

- Ukupni nedostatak tona, nemogućnost da se odupru moći gravitacije.

Mnogi ne shvataju čak ni da se takve negativne promjene mogu izbjeći i, osim toga, ispraviti situaciju vlastitim naporima. Sofisticirane aktivnosti za gimnastike protiv gravitacije pomoći će u uklanjanju nadmorskim gornjim kapcima i obrvama, povucite obraze i obraze, smanjuju mimičke bore, poboljšavaju stanje vrata i područje dekoltea. Otporni rezultat redovnih nastava bit će uočljiv za mjesec ili drugi mjesec. Možete započeti trening u bilo kojem dobu, ali ranije, to je bolje.

Foto: Natalia Khramova.

1. Vježbajte broj Jedna djelo Glumnica Hollywood. Naučite iznenaditi, nasmiješi se.

Foto: Natalia Khramova.

2. Prekini cijelo lice na sunce (požuri naprijed prema gore, odmah prema gore, lijevo). Položaj glave malo je iznad nivoa oka. Vježbe će pomoći u uklanjanju dubokih bodova i nabora po cijelom licu. Koristimo mišićnu tehniku za otpor.