1. Za vrijeme pjevanja mišići aktivno rade.
Tokom pjevanja su uključene 80 mišićnih grupa i uključene su. Ako pravilno dišite, mišići štampe su napregnuti. U časovima imamo većinu vremena da se bavimo disanjem i praktično pumpam mišiće štampe - dijafragme, kao u teretani!
2. Pravilno disanje pomoći će sagorijevati masti
Umjetnost pjevanja je, prije svega umjetnost pravilnog disanja. Kao što je poznato, nedostatak kisika uzrokuje usporavanje metabolizma. Pored toga, za oksidaciju glukoze potrebno je kisik koji nam daje energiju, kao i za oksidaciju masnih depozita. Što više kiseonik dolazi, to više masti izgoremo. Igranjem u respiratornim tehnikama možete sagorjeti 140% više masti nego sa trkom ili biciklizmom. Sve zato što pod normalnim disanjem koristimo samo 30% volumena pluća i udišemo nedovoljan kisik da se oslobodimo masnih ćelija, a kad pjevamo, koristimo duboko disanje u kojem je krv zasićena kisikom.
Julia Tatakkova
Foto: instagram.com/taravkovajuliya.
3. Pevanje štiti od stresa
Kao što je poznato, stres aktivira procese u tijelu koji su odgovorni za probavu, tako da smo najčešće "stres" stres. Proces pjevanja stimulira proizvode u mozgu hormona radosti endorfina, što povoljno utječe na centralni nervni sistem osobe, pomaže u oslobađanju od stresa, uzrokuje zadovoljstvo, uzrokuje zadovoljstvo. Testirano pozitivno emocionalno naboj poboljšava pažnju, aktivira vitalnost i povećava intelektualnu aktivnost.
4. Pjevanje - proces energetskog troška
Sat časova vokala je oko 120 kcal organizma. Spaljen je za 1 sat pjevanja na težini: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.