Da svi kaže: "Meditacija, meditira je cool i koristan." Ali barem ko je objasnio šta je to i kako je.
Općenito razumijevanje, meditacija je sjediti sa zatvorenim očima u položaju Lotusa, stavite ruke sa "sve ok" znakom (povezivanje indeksa i palca gore) na koljenima i nečim da sanjate nešto. Uostalom, s riječju "meditacija" zamislite jogu ili monah Indijanca, zar ne?
Sve je ovo tako, ali malo pogrešno. Reći ću vam jednostavan jezik, bez ikakvih alfa i Theta talasa i drugih termina. Meditacija je zaista moćan i vrlo važan proces, pogotovo kada počnete raditi na sebi, sa svojom ličnošću i sviješću. Meditacija je vještina svjesne države (vidim - čujem - govorim, mislim, mislim, itd.) Idi na stanje pola (tako da ne zaspim), gubeći na računu, zaustavi misao, zaustavi misao protok u sebi.
Yulia Amelina
Foto: instagram.com/numerolog_amelina.
Za što?
Biti u napon, otvorimo vrata našem podsvijesti, naime kontroliramo našeg mozga i nas, u njemu je da sve naše negativne instalacije sjede, to diktira naše mogućnosti, ponašanje, dostignuća i naše živote u Generale.
U državi pola (meditacija) možemo raditi direktno sa podsvijesti, sa svim našim problemima i čirevima, koracima i kočnicama. Možemo biti bilo tko i možemo živjeti na način na koji sanjate. Uostalom, ne u uzaludu svi poznati i uspješni ljudi s obaveznom tačkom u njihovom rasporedu uključuju meditaciju.
Kako?
Kao što rekoh, mi meditiramo sjedenje. U početku, meditacija može trajati i sat vremena, jer to treba stalno vježbati (nakon svega, mi nećemo smršavjeti ako nećemo stalno trenirati).
Dakle, nastavite do meditacije. Skinimo svu smetnje (zvukovi, životinje, telefoni), sjede sa zatvorenim očima i samo dišete. Zaustavite protok misli. Ne razmislite šta drugo da biste trebali ići u trgovinu, onda pozovite prsten, ali šta je donje rublje provjereno ... Ne, neće ići. Mi smo ovdje i sada, dišemo: udisaj izdisaj, disanje.
Čim su osjetili dah i otkucaje srca, idite na indukciju (oh, obećali uvjete da se ne koriste): Prevodimo koncentraciju pažnje na sve dijelove našeg tijela, naizmjenično. Na glavi - osjećamo ga: o čemu se radi, zapremina, težina. Next - nos, uši, ruke (lijevo i desno), prsti, trbuh, noge, stopala.
"Općenito razumijevanje, meditacija je sjediti sa zatvorenim očima u položaju lotosa, stavite ruke sa" OK "na koljena i sanjam o nečemu"
Foto: Unsplash.com.
Ako ispada ništa više da bi razmišljali i osjetili samo ono što su koncentrirani, bez objedinjavanja pažnje na vrijeme i drugo smetnje (ptica izvan prozora), - sve, mogu čestitati. Naučili ste "otvoriti željena vrata". Ako ne, vežbajte dok se ne ispada.
U principu, ovo je glavna tačka - samo ulazak u stanje "desno" (potrebno je oko 20 minuta od svih meditacije).
Pa, onda možemo učiniti bilo šta. Možemo sebi postaviti pitanje i pogledati sebe kako jeste: poput vas (tačnije, vaš podsvjesni um odgovorit će na to. Na primjer: "Zašto sam ljut?" ILI: "Kako da vodim sebe, osećam nesigurnost?" Postoji puno pitanja. Pitajte nekoga šta želite da stignete.
Dakle, dobijete odgovor iz podsvijesti - ispunjava vas ista instalacija koja je postavljena u njemu, a možete ga vidjeti i osjetiti sa strane.
Sada možete izbrisati ovu instalaciju i staviti novu! U tom je stanju da ponavljate svoje afirmacije: za novac, na širenje financijskog toka, za osobnu sreću, na zdravlju, za uspjeh u karijeri. Sada možete iznijeti bilo koji program u svojoj podsvijesti, a ovaj će program već raditi na vama, voditi vas i ostvariti snove sa stvarnošću.