Rijetko kada riječi "ne budi tužna!" Možete pomoći osobi u kritičnoj situaciji. Prema kome, više od 300 miliona ljudi iz svih starosnih grupa pate od depresije. A ovaj broj se ne može nazvati objektivima - uzimaju se u obzir samo osobe s dijagnosticiranim psihičkim poremećajem, ali oni koji nisu promatrani ljekar nisu zabilježeni. Ako je sve jasno s prvim, onda još mnogo pitanja - zašto se ljudi ne slažu da izliječuju i žive sretno? Ljudi koji su spremni da se odupru bolesti, ali nisu sigurni da se ovaj materijal pravilno određuje, ovaj materijal je posvećen.
Doktor svih glava
Najlakši i najistarniji savjet onima koji sumnjaju u njihov uvid je da se sastavi sa psihijatrom. Doktor će s vama razgovarati neko vrijeme da dijagnosticiraju poremećaj ili izjaviti da ste u redu. Nije potrebno ponašati umjetno - "Isključite" glavu i opustite se u vrijeme sesije. Ne pokušavajte nositi masku i promijeniti odgovore ovisno o sukladnosti njihovog pitanja - nema tačnih odgovora! Pored riječi, ljekar uzima u obzir izraze lica i geste, vaše izglede i komunikacijske vještine. Ljudi u depresiji oštrine emocija naglo se smanjuju - oni praktički ne reagiraju na šale, gotovo se ne smijemo na sastanku sa ljudima i pokušati minimizirati objektiviranje njihove slike.
Analizirajte svoje stanje
Foto: Unsplash.com.
Priznajte svojim osjećajima
Depresija je rezultat dugo vremena. Ako ste postali tužni iz nekog razloga, ne trebate se držati na etiketi i prevrtati oči iz stana vašeg položaja. Pokušajte analizirati ono što osjećate tokom dana i koliko oštrim emocijama. Pokrenite bilježnicu u kojoj ćete napisati događaje dana i reakcijsku na njih. Dovedite ga na sastanak sa ljekarom - tako da će specijalist biti povremeno olakšavajući da napravite ideju o vama.
Obratite pažnju na uobičajene ranije.
Foto: Unsplash.com.
Pokušaj odvratiti
Spojler: Nećete uspjeti. Depresija je takva stanja kada se društvena aktivnost nije briga. Ni sastanci sa prijateljima, niti razgovori sa rođacima i okupljanjem za večeru neće moći izbaciti žohare iz glave. Ako ste stilske knjige, a vaša omiljena teretana više ne želi, onda je situacija ista. Kao u prethodnom slučaju, zapišite ono što se vaše ponašanje promijenilo i u kojoj točki. Istaknite 1 sat po samorazumici - važno je sami dodati suštinu, dok ne dođe do medicinske mjere, poput uranjanja u hipnozu.