Dijeta "Nova godina"
Izraz: dvije sedmice
Gubitak kilograma: 5-7 kg.
Osnovne zabrane: Nemojte jesti nakon šest večeri, ne pijte tri sata prije spavanja, ne postoji rafinirani šećer, sve vrste kupljenih umaka, poput majoneza, kečapa, soje. Isključi kupljeni slatkiši, sokovi, gazirana pića, čips, jogurti, osim grčkog. Ne samoilite hranu. Isključiti kobasicu i kobasice.
Što može biti: ujutro na prazan stomak popijte čašu topline vode. Tokom dana popijte čašu zelenog čaja, pijte vodu po stopi od 300 ml na 10 kg težine. Obavezno doručkovati.
Protiv: za mnoge će se takav broj tečnosti izgledati vrlo velik.
Pros: Ova prehrana nije zatvor i ne uvodi stroge zabrane. Malo je vjerovatno da se za dvije sedmice ispostavilo da resetira 5-7 kg, ako se ne ograničite u ishranu.
Dijeta "Sedam paleta"
Izraz: od 7 dana.
Gubitak kilograma: 1-3 kg tjedno.
Princip: dijeta je izmjena proteina i ugljikohidrata. Prvi dan je oko 500 g bilo koje ribe ili morske plove, možete dodati malo zelenila. Drugi dan je 1,5 kg povrća, osim krompira. U bilo kojem obliku postoje povrće, osim prženog. Treći dan - 500 g piletinu, možete kuhati, uključujući i juhu. Četvrti dan je 200 g žitarica. Peti dan - 500 g vikendica (do 5% masti). Šesti dan je 1,5 kg voća, osim banana, datuma i persimmona. Možete jesti bobice. Sedmi dan - samo voda. Možete uzgajati malo meda u vodi.
Osnovne zabrane: Potpuno eliminirajte alkohol, šećer, brašno, sve slatkiše. Ne može pržite proizvode u ulju.
Što može biti: jedna šolja kave dnevno, pijte 30 minuta prije ili nakon obroka. Pijte oko 1,5 litara vode dnevno, uključite šalicu zelenog čaja. Nemoguće je promijeniti redoslijed izmjene dana.
Protiv: neuravnotežena prehrana i bolje je da se ne sjedi na njemu dugo vremena. Stručnjaci preporučuju nakon sedmice prehrane da se odmore za dvije ili tri sedmice, a zatim ponovi ponovo.
Pros: Dijeta nije gladna, a možete pokupiti proizvode koji volite.