Metoda broj 1.
Jedite jaja i orahe, čudno dovoljno. Energija podiže proteine. Oreksin je odgovoran za budnost u tijelu osobe - proteinski neurotransmitter. Ali pijenje svih vrsta horizontalnih, tipa Cole, naprotiv, štetna, potrošnja šećera smanjuje nivo orcecina i povećava svoje proizvode sa visokim sadržajem proteina.
Štetno je, ali moguće
pixabay.com.
Broj 2.
Pijte jednostavniju vodu. Dehidracija loše utječe na vašu sposobnost koncentracije na posao.
Noć - druga stvarnost
pixabay.com.
METODA BROJ 3.
Uključite svjetlo svuda i napravite svjetlinu monitora u potpunu. Ljudi fizički osjećaju doba dana, jer razvoj određenih proteina ovisi o ovom vremenu. Čini se da je u mraku spavanje, a sa svijetlim svjetlom spremno je probuditi i aktivno raditi.
Odaberite prave proizvode
pixabay.com.
Metoda 4.
Držite noge u hladnoću. Kada spavati nije vrijeme, čarape bolje uklanjaju - hladnoću i nelagodu učinit će vas da aktivirate i naprežite mozak.
Uključite više svjetla
pixabay.com.
METODA Broj 5.
Da ne spavate, morate žvakati. Vaš pankreas je aktiviran i započinje da dodjeljuje inzulin koji povećava energičnost i energiju.