Živeo sam cijeli život sa ubjeđenjem da je "sova" ili "lark" nepromjenljivo, to je poput karakteristika temperamenta - sanguine tipa, melankolični i tako dalje.
Dakle, ne odnosi se na one koji su već davali Boga. Požurim da imam puno više: uradi, dobiti, osvojiti, učiti. A prvi plus koji je lark je vrlo koristan u pogledu raspodjele snaga i vremena.
Sve je počelo sa onim što mi trebaju redovne časove plesa. Ali kad god sam bio zabilježen na večernjim grupama, nešto se dogodilo: bilo je kasno zbog prometnih gužvi, propustio sam zbog proba, snimanja ili sekularnih događaja. Štaviše, sve ove sile više sile dogodile su se u posljednjem trenutku kada je zanimanje bilo nemoguće i plaćene pretplate su češljeni.
A onda sam srušio to rano ujutro sav "kreativni moskov", što znači da me niko neće izvući u ovo vrijeme sa mojim časovima. U 9 ili 10 ujutro samo mi ne treba niko, osim sebe. Prebacio sam se u jutarnju časove i na kraju mogu sretno voditi aktivno-sportsko-sportski i plesni stil.
Tada sam shvatio da doručak nije bio zadovoljstvo i dodan ujutro najmanje pola sata na ugodnoj ceremoniji kod kuće. A ako morate ići daleko ujutro, radije prevladavam udaljenost prije početka prometnih gužvi i pronađite ugodan kafić u blizini odredišta.
Nakon "dodanog vremena" za doručak, želio sam dodijeliti pola sata za planiranje dana. Tih pola sata samo me spasilo od užurbanosti, nesporazuma, grešaka i zaboravljenih poslova.
Ali činilo se da nedostaje nešto drugo.
I tako, bio sam na jugu Indije, započeo sam da meditiram, što mi je dao konačni akord u svojoj simfoniji sretnog jutra. Činjenica je da pola sata meditacije omogućuje da se apsolutno sastavlja tokom dana i istovremeno nije intenzivan, koncentriran, već otporan na stres. Pored toga, doktori su u mom tijelu otkrili hronični nedostatak hormona Joy - serotonin. A redovne meditacije su jedan od najboljih i prirodnih načina da ga podignu.
Čisto psihološki ogromno zadovoljstvo bio je osjećaj da svaki dan ima vremena za sebe. Koji niko ne preduzima i kojem niko ne tvrdi.
Pravo jutro omogućava vam da izgradite uspješan dan i prekrasnu večer. Odbacivši se u dvorani ujutro, pretvaranje poslovanja tokom dana, u večernjim satima možete sebi priuštiti da se opustite na masaži ili iza čaše vašeg omiljenog pjenušavog vina. I - idi u krevet do 23 sata! Jer u ovom trenutku san je najkorisniji, ne moram ništa da dokažem, svi lekari to kažu u jednom glasu.
Naravno, postoje i sudari. Na novogodišnjoj noći, na primjer ili putovanja ili naravno tokom dugotrajnog perioda. Ovdje je moja tajna jednostavna: čim se pojavi prilika - odmah se vratite u režim "Lark".
Još nekoliko Lifehakov:
Ustanite u 5-6 puno lakše nego u 7-8
Uzmite tajmer umjesto alarma, koji će uključivati neke od vaših omiljenih melodija
Nakon buđenja, popijte zloglasnu čašu vode, tako da će telo shvatiti da je vrijeme za ustajanje
Za posebne heroje - kontrastni tuš (ali iskreno nisam odrastao na takve podvige)
Savjeti za dobivanje guste zavjese koju ne dijelim: Da, spavanje pomaže, ali probudite se u punom mraku mnogo teže. Za mene je svilena maska za spavanje postala (usput, imam puno njih, sakupljam ih). Maska nevoljna za noć zaštitit će od neželjenih izvora svjetlosti svjetlosnih svjetala ili mjeseca u prozoru; I do jutra se još uvijek naviknete, maska će se olakšati, a uživate u probudu sa prvim zracima sunca
idite u krevet do 23 sata, a prije spavanja 2 sata nema vijesti i drugih toksičnih informacija