"Zima je test za ženski organizam, a za mene - posebno. Navikao sam se na toplinu i brazilsko sunce. Pred nama - dugim mjesecima bez jarkog svjetla i toplote, tako da je potrebno koristiti bilo koji izvori energije i sile plipe kako bi se spasili oblik.
Sport i kretanje koje volim, to mi daje snagu i povjerenje u sebe, u mojim oblicima znači da izgledam sjajno.
Naravno, mnogo mi se daje po prirodi, ali obrazac mora biti podržan. Postoje posebne vježbe koje će pomoći izgradnji mišića i doći do nježnih oblika. Ranije u Brazilu, često sam sačavao Jog duž okeana, gotovo svako jutro. Mi u Riju, rano ujutro i kasno veče na nasipima uvijek su formirali prometne gužve. Svi trče - od djece do starih ljudi.
U Moskvi trčim na simulatoru u hali 30-40 minuta. Ali pokušavam raditi na sebi i kod kuće, ako nema vremena za hodnik. Moje omiljene vježbe - za održavanje ili za formiranje prekrasnih stražnjica. I najvažnije, morate se sjetiti da iz bilo kojeg svećenika možete napraviti "maticu", glavna stvar je upornost.
Uzmite bučice, savijte se u laktove i napravite polu-mansove, a ne spuštajte do kraja. Vrh dodijeljen nazad. Zatim ustanite na sve četiri bez bučica i dodijelite se natrag i gore ravno nogu. Napravite 30 puta bez spuštanja na podu. Odmah ćete osjetiti kako mišići naprežuju! Rezultat, naravno, ne bi trebao čekati za tjedan dana, ali za šest mjeseci, samo ljeto, ne samo pozitivne promjene ne samo vi, već i druge. "