Korak broj 1
Cilj bi trebao biti konkretan, pravilno formuliran. Na primjer, želim smršavjeti, apstraktno je. Morate precizirati da ste spremni za to. Na primjer, odjavit ću se u teretani.
Šta ste spremni za to da radite konkretno?
pixabay.com.
Korak broj 2.
I šta znači "gubitak kilograma"? Potrebna nam je mjera uspjeha - resetirajte 5 kg ili imate ravan stomak.
Ravni trbuh je cilj
pixabay.com.
Korak broj 3.
San, naravno, bezopasan je, ali cilj bi trebao biti učinjen - ne gubite kilograme ako nastavite voditi bivšeg načina života. Teško je baciti 20 kg.
Ocijenite svoje mogućnosti tako
pixabay.com.
Korak broj 4.
Organizirati prioritete. Kako ćete tražiti svoje? Možete ići u teretanu, trčati u parku ili sjediti na dijeti - vidite, ovo nije ista stvar. A ako ne volite lekciju, onda postoji veliki rizik da ne postignete svoj cilj.
Dijeta ili sport?
pixabay.com.
Korak broj 5.
Stavili smo okvir u stvarnom vremenu. Cilj bi trebao imati jasno definiran privremeni okvir. Na primjer, 5 kg za dva mjeseca. Ako se to ne učini, rezultat se ne može postići.
Ne zaboravite na datume
pixabay.com.