PMS je povezan sa dvjesto simptoma, ali manifestacije udžbenika odnose se na sferu emocija. Žena se okreće ili u Tsarevnu Nesmeyuanu, koja je nažalost tužna i spremna da se odvoji od svake sitnice ili na razdražljivi. Među fizičkim simptomima, najčešće bolno oticanje dojke, i bol na dnu trbuha, oticanje, kapi krvnog pritiska, uzrokovano uzrokom nesvjestica bio je najčešći. Nije iznenađujuće da se protiv pozadine tako dobrobiti, mnogi također nestaju interesovanje za seks. Naučnici dodjeljuju stanje ozbiljnije od PMS-a, predmenstrualnu prehrambenu sindrom, koji se manifestuje uglavnom u ozbiljnim emocionalnim problemima.
AILVER dolazi 7-10 dana prije menstruacije i nakon što bez tragova prelazi. Ova ovisnost statusa iz ciklusa nije mogla pomoći, ali zaključiti da su seks hormoni uključeni u proces, iako je tačan mehanizam još uvijek nepoznat. PMS je povezan sa fazni ciklus lute. U ovom trenutku brzo dostiže maksimalne vrijednosti "hormona trudnoće" progesterona, a nivo estrogena na ovoj pozadini - na suprotnom kapima naglo. Prema istraživanju, ovaj ciklus je povezan sa smanjenom aktivnošću serotonina hormona i endorfina odgovornim za mir i osjećaj sreće. Istovremeno, nivo tvari koje provociraju alarm može se povećati.
Istovremeno, skup simptoma za svaku ženu je stalan od mjeseca u mjesec. Ako svaki put morate zapitati da studirate ili radite, držite paket bolnog i valerijana u torbi i pogledajte kalendar u kalendar, možete poduzeti mjere i čak i potrebu. Šta se suprotstaviti hormonskim olujama?
Na ovom važnom pitanju odgovori na Shinkarenko Nina Yurevna, doktor akušer-ginekolog:
"Prvo, pridržavajte se prehrani: odbiti kafu i bilo koji alkohol - još više njihati nervni sistem, oni poboljšavaju problem. Ako vam muči bolove u trbuhu, preporučujem da umanjim unos vlakana za nedelju dana, kao i fermentirane mliječne proizvode tako da ne izazivaju meteorizam. Uključite se u prehranu vitamini E i D, koji imaju pozitivan učinak na pravilnost menstrualnog ciklusa. Ograničite se u tekućinu: plovila i srčana će biti lakše nositi se sa opterećenjem, što ne pomaže samo u sprečavanju oticanja, ali i korisnom na arterijskom pritisku.
Drugo, savjetujem vam da posjetite ginekologa: Provjerite da li nema pratećih bolesti, na primjer, endometriozu ili misi.
I ne odmanjuju se u opuštanju, jer su izložbe prakse, masaža, refleksoterapija, meditacija odlična načina za punjenje mirnoće, kao i uklanjanje mišića i emocionalne napetosti. "
Ne percipiraju pms kao sitnica. Redovno pogoršanje blagostanja - dobar razlog da skrenete pažnju na svoje zdravlje. Štaviše, kada postoje efikasne metode eliminacije problema.