U mojoj praksi stalno nailazim na nedostatak povjerenja u sebe i nemogućnost da se adekvatno procijenim. Štaviše, važnost ovih problema je podcijenjena. Osoba dolazi i kaže: "Uključite" samopouzdanje ", podignite" samopoštovanje. "Ovdje se, naravno, hvala puno markica iz filmova i pseudo-bodera koji vam nadahnute ako vam možete reći pred ogledalom" Može ", svi su problemi riješeni. Korijeni problema sa samopoštovanjem mnogo su dublje i sustavno rade s njima.
Psihološki zreli
Nepravilno samopoštovanje nastaje iz sistema pogrešnog vrijednosti. A pogrešan sistem je iz nerazumijevanja stvarnog doba i psihološkog. Zaboravite na brojeve u pasošu, čak i u starosti, ljudi uspjeli su ostati na nivou razvoja školskog učenja. Ekskluzivna psihološka dob je važna - rezultat nisu procesi starenja, već odlomak ličnosti određenih rastućih procesa. Kad se osoba rodi, mora naučiti da posjeduje svoje tijelo, tada uči da kontroliraju emocije, tinejdžer je akumuliran znanje i uči da živi u društvu, atd. Prve faze su gotovo sve, Ali tada se neuspjesi događaju. Kao rezultat toga, osoba je formalno odrasla osoba, ali nije spremna za život odraslih, pa se zbog toga ništa ne događa.
U post-sovjetskom prostoru većina ljudi se zaglavila u fazi tinejdžera, a ovo je katastrofa. Šta je tinejdžer? Osoba ovisi o tuđem mišljenju, spremna za popnuta iz kože zbog tuđe odobrenja. U ovoj fazi zrenja ličnosti, moralni zakon (prema Kant) još nije formiran, on zamjenjuje potragu za vanjskom autoritetu i nepostojanje vlastitog mišljenja o mnogim pitanjima. Ovdje imate problema u samopoštovanju i vječnoj nesigurnosti.
Jedini izlaz je da odraste. Koliko ne čitaju mantru pred ogledalom, stvarno samopouzdanje počinje sa nivoom odrasle osobe. Odrasli - ovo je ono što učim one koji me okreću.
1. Ne dozvolite volju emocija.
2. Isključite posljedice radnji.
3. Preporučite sadašnjoj i budućoj, a ne za prošlost.
4. Pridržavajte se ravnoteže između društvenih obaveza i vaših interesa.
5. Reč svoje razumevanje "lošeg" i "dobro", zanemarite kritiku ljudi s drugim idejama o dobrom i zlu.
Ne ružite se sami
U nekim pitanjima naš je mozak najpouzdaniji neprijatelj. Vijeće se "ne šali sebe" dao sam u svojoj praksi, vjerovatno milion puta. Kad se srušimo, uvijek smo ne-konstruktivni i petlji se na događajima koji su se već dogodili koji se ne mogu mijenjati. Ove sramotne stranice uvijamo u glavu i kaznimo se zbog činjenice da se više ne može promijeniti. Naravno, nema povjerenja u sebe, ne mogu biti samopoštovanje i govor. Vi pre dvadeset godina, pojela sam Babuškino Jam i bacio u mačku! Oh ne ne ne! Definitivno, takva loša osoba nije dostojna plaćanja plaći, nema ničega ni na to što ga je šef.
Povjerenje će doći kad se sjetite da prošlost nije. Prošlo je prošlo. Postoji samo stvarno, što zahtijeva maksimalnu pažnju i koncentraciju. Stoga:
1. Da se prestanete zaustaviti.
2. Sjećam se grešaka prošlosti samo u svrhu analize i više ne ponavljanja.
Naučite da kažete "ne"
"Ne" - najhrabnija riječ u našem leksikonu. Ova tri slova zaštitit će vas od manipulatora koji stalno odbijaju vaše zahtjeve za rješavanje svih njihovih problema. Zašto je važno? Jer kada obavljate posao svog manipulatora, vlastiti posao je u praznom hodu. Otuda nezadovoljstvo sama. I odbiti zastrašujuće, jer ćete tada misliti loše - a osoba u psihološkoj fazi tinejdžera toliko je važno mišljenje drugih! Sada razumijete zašto smo započeli s raspravom o psihološkoj dobi?
Ako vam se ta tri čarobna slova daju s poteškoćama, vježbajte ovo:
1. Shvatite da vas razumno odbija ne čini lošoj osobi.
2. Shvatite: neuspjeh ne znači da se osobu loše ponašate. Ko kaže suprotno - taj manipulator.
3. Isprva stavite normu - 10 "ne" dnevno. Možete odbiti deset puta iz bilo kojeg razloga - vrlo dobro! Ako je teško, barem pet puta.
4. Ako ne možete pronaći sile da biste odbili, zapitajte se kad ste posljednji put vi tražili pomoć ove osobe i primili ovu pomoć. Sjeti se - pomoći. I u devet slučajeva od deset sa čistom savješću, recite manipulatoru "Ne".
Do ove tri, četvrti, banalan: želja. Ako ste u fazi razvoja "tinejdžera", za daljnji rast, morate donijeti velike napore i stalno pratiti svoju motivaciju. Morat ćete postati barun Munchhausen, koji je izvukao iz močvare pigtail-a. U stvarnom životu takav trik ne bi omogućio okrenuti fiziku, ali u psihologiji, visoka motivacija djeluje čuda. Radite na sebi, ne odustajte, i zajedno sa stečenom zrelosti i samopouzdanjem.