U subotu, 26. jula Helen Mirren je pretvorio 69 godina. Ali zvijezda filma "Kraljica" i "Rad" nastavlja iznenađenje navijačima svojim zategnutim tijelom i tankom figurom. Istovremeno, glumica priznaje da nije toliko često u teretanu, što mnogi mogu misliti. Ipak, Mirren ima tajnu mladosti i ljepote.
"Nisam baš sportski, iskreno. Ali kad se moram brzo dovesti u obrazac, pribjegavam sustavu vježbanja, koje su razvile kraljevske zračne snage Kanade u dalekih × 50-ih, kaže Mirren. - Ovo je fizičko vaspitaklo, koristim cijeli život. Iako ponekad ne mogu raditi ove časove mjesecima, ili čak i godinama. Kompleks vježbanja traje samo 12 minuta. Iako ih radije radim dok ne padnem iz umora. Ali dvije sedmice takvih vježbi, a opet se osjećam u dobroj formi. "
Program uključuje deset osnovnih vježbi na svim mišićnim grupama:
- zagrevanje (naginjanje naprijed, pokušavajući se preuzeti za misterije): 30 sekundi;
- podizanje koljena: 30 sekundi;
- Rotacija ruku: 30 sekundi;
- Pritisnite Swing (podizanje trikova na koljena sa položaja koji leže na leđima): 30 sekundi;
- podizanje tijela i ravne noge od položaja koji leži na leđima: 2 minute;
- podizanje nogu s položaja koji leže na strani: 1 minut (za svaku nogu);
- Push up (savijene koljena i potpetice): 2 minute;
- podizanje nogu s položaja koji leže na leđima: 1 minut;
- Trčanje i skakanje na mesto: 3 minuta.