Ljeti priroda radi na slici: sama priroda pomaže: Želim jesti manje u vrućini, konzumirati se više tekućina. I, prema tome, otrovne tvari su lakše iz tijela. Veliki svjetlosni dan pomaže u porastu ritamskih ritmova (biološki procesi koji se odnose na promjenu dana i noći). Spavamo čvrsto, ujutro se probudimo lakše. To ima blagotvoran učinak na rad endokrinog sistema.
Ljetno vrijeme promoviše hodanje u svježem zraku - krećemo se više i istovremeno dobijamo vitamin D. i, naravno, svježe voće, povrće, zelenilo. U kompleksu to nadoknađuje nedostatak vitamina i elemenata u tragovima. I kao što je poznato, ove supstance su metabolički katalizatori. Stoga je ljeti, lipoliza (debela debela) brže.
Da biste shvatili da li ste uspjeli ispuniti nedostatak vitamina i elemenata u tragovima za ljeto, vrijedno je kontaktirati endokrinologa. Doktor će cijeniti vaše stanje, propisuje istraživanje i saznanje koje su potrebne preventivne mjere za sačuvanje dobre cifline.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinolog:
- Na kraju ljeta zaista se preporučuje da prođe endokrinolog. To će pomoći da ne samo da olakšate borbu protiv prekomjerne težine, već i da povrijedite u jesen. Mnogi ljudi, kada sunce već nisu dovoljno, preporučuje se početi uzimati lijekove vitamina D. Ovo će vam pomoći da se osjećate bolje i razveselite se, izbjegavajte jesenji rukova. Ali za imenovanje vitamina D ukoliko bi trebao liječnik prema rezultatima krvi. Ljeti je hidroidna žlijezda aktivnija. Na jesen je njegovo stanje poželjno provjeriti i, ako je potrebno, prilagoditi. U pravilu, za ljude koji uzimaju hormone štitne žlijezde, doza se smanjuje u ljeto, a na padaju se povećava. Sve to treba kontrolirati.
Krajem avgusta - početkom septembra dolazi aktivna berba. Povrće, bobice i voće ne moraju samo sačuvati, već i nastaviti u svježem obliku. Veoma je važno pokušati nadoknaditi stisnutu nedostatak - nedostatak tih vitamina i elemenata u tragovima koji imaju enzimski učinak, povećavaju metaboličke reakcije i pomažu u normalizaciji težine. Čak i ako se prehrambeni deficit još nije obnovljen, napred imate cijeli septembar. Ako slušate preporuke ljekara, moći ćete održavati svoj metabolizam na pravom nivou i bez gladi i uskraćivanja za razumijevanje sklada. Zapravo možete smršaviti u snu - samo trebate zaspati do 12.00 noću i spavati 7-8 sati.