Ne zbunite panični napad infarkta
Panični napad nije bolest, već oštar strah za vlastiti život i zdravlje, zasnovan na nerazumijevanju onoga što se događa s vama. Sve počinje postepeno sa općim malaizom i psihološkom depresijom, nestabilnošću. Čovjek počinje osjećati slabost, tahikardiju, vrtoglavicu, padne pažnje. S njim postoji nešto što ne može objasniti sebi. Osim toga, uključen je instinkt samoodržanja, tokom kojeg adrenalina baca se u krv i pojavljuje se osjećaj jake spazmodične napetosti. Osoba počinje tumačiti ovaj uvjet kao sve veći napad kojim se pogriješi za infarkt, moždani udar ili neku mentalnu bolest. Počinje "sačuvati": pića tablete, uzrokuje hitnu pomoć. Postepeno, sam strah prolazi, ali sjećanje na to ostaje, a osoba počinje čekati.
Alexey Krasik
Šta da radim
Kad osjetite pristup sljedećeg napada, pokušajte objasniti sebi šta se događa sa vašim tijelom. Tvoja tahikardija, tvoja slabost nije "srčani udar", već stanje emocionalnog poremećaja. Mirno recite sebi da je to samo podizanje vašeg unutrašnjeg emocionalnog stepena. A smrt ti ne prijeti. Mora se učiniti kako bi se zaustavila emisija adrenalina. Uzmite se u ruku, pokušajte vratiti dah, sjedite glatko, osmijeh. Pokušajte se nositi sami bez pribjegavanja recepciji sedativa i ne uzrokujući hitnu pomoć. Dobar prijem - "Devalue panike", ne odupirajte joj se. Reci mi: "Hajde da jačimo!", "Zašto je tako slab?", "Je li sve?" Lako zagovarajte na napad, možete ga čak i jahati. Sve će to zaustaviti emisiju adrenalina, a u budućnosti će tijelo prestati bojati.
Tretirati panične napade ne tablete, već kod psihologa
Nakon što ste se nosili s napadom, preporučuje se primijeniti psiholog. Napadi panike nisu tako strašni jer su mali. S njim morate identificirati razloge općeg nervnog poremećaja. Obično postoje tri: osobna sfera, profesionalni i intrapersonalni. Kada identificirate razloge, eliminirajte ih, tada će napadi prestati.
Između ostalog ...
Svaka peta osoba na svijetu barem jednom doživljava napad panike. Žene sa ovim licem oko pet puta češće od muškaraca. Karakteristični vrh je star 25-35 godina, čak i mala djeca koja imaju genetsku predispoziciju mogu se očitovati napadima panike.