Metoda broj 1.
Jedite češće, ali manje. Hrana treba uzeti najmanje pet puta na vrijeme, vrlo male porcije. Frakcijska prehrana je osnova većine dijeta, pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i sprečava prejedanje.
Uzmi male porcije
pixabay.com.
Metoda br. 2.
Jedite proteine. Ne uskraćujte se u odresku, ali desert je nepotreban. Pokušajte izbjeći jednostavne ugljikohidrate.
Jedi meso
pixabay.com.
METODA BROJ 3.
Budite sigurni za doručak, jutarnji obrok ne može biti skidd. Mora biti gust i uključuje 30 posto dnevne prehrane. U ovom obroku trebali biste dobiti proteine, masti i ugljikohidrate.
Ne propustite doručak
pixabay.com.
Metoda 4.
Pridržavajte se pauze prije spavanja. Jedite zadnji put za četiri sata prije nego što odete u krevet.
Pridržavajte se režima
pixabay.com.
METODA Broj 5.
Pijte vodu. To je najvažnija komponenta ljudskog metabolizma, nedostatak mu usporava metabolizam. Uzgred, bolje je piti vodu iz frižidera, jer tijelo troši dodatnu energiju na njegovo zagrevanje.
Piti vodu
pixabay.com.