Broj proizvoda 1.
Tijelo je neophodan protein, pa obavezna jesti lepršavu govedinu, ćureticu, jaja.
Jesti govedinu
pixabay.com.
Broj proizvoda 2.
Potrebna je i riba u prehrani. Odaberite morske ocjene: losos, pastrmke, sardine - ima puno omega-3 masnih kiselina, što pozitivno utječu na metabolizam i reguliraju nivo leptina - hormona odgovoran za metaboličku stopu i paljenje masti u tijelu.
Ne zaboravite na ribu
pixabay.com.
Broj proizvoda 3.
Sjetite se engleskih doručka. Nije ni čudo što britanski preferira zobenu kašu, odabiru pahuljice iz čvrstog zrna.
Zobena kaša, gospodine
pixabay.com.
Broj proizvoda 4.
Ne želite kašu? Od jogurta će biti dobar doručak.
Mliječni proizvodi su nužni
pixabay.com.
Broj proizvoda 5.
Dodajte oštrinu. U crvenom akutnom papriku Chili, postoji poseban alkaloidni kapsaicin, koji povećava proizvodnju enzima, ubrzavajući metabolizam.
Dodaj poker
pixabay.com.
Broj proizvoda 6.
Ubrzati metabolizam i začine. Kupite cimet, curry, začinjena bilja.
Začini aktiviraju metabolizam
pixabay.com.
Broj proizvoda 7.
Zeleni čaj i kafa također će vam pomoći da smršavite. Sadrže kofein koji potiču centralni nervni sistem i ubrzava otkucaje srca.
Kafa je smeđi sve organizam
pixabay.com.