Da bi izgledali dobro, potrebno je smanjiti potrošnju ugljikohidrata. Nemoguće ih je potpuno isključiti, kao i masti sa proteinima. Samo sve bi trebalo biti umjereno. Ponekad mislimo da su postigli prekomjernu težinu, a u stvari moramo samo "sušiti" tijelo: riješiti se prekomjerne tekućine. Za takve svrhe savjetuje se da isključuju ugljikohidrate, dajući preferencije za proteinu hranu i ojačati kardaž - najbolje trčanje. Još uvijek radim fitnes svaki dan, tako da nikad nisam stajao ispred sebe.
Za mene je optimalno - da se dogovorite dan istovara na običnu vodu svaki drugi dan nakon što pregrijem. Proces je težak, bez pripreme, bolje je ne rizikovati. Uostalom, jednostavno govoreći, to je obična gladovanje. Potrebno je postepeno doći po postepeno, počevši od smanjenja broja hrane, istovara dana na heljdi, kefiru, jabukama i tako dalje.
Da biste bili idealno držanje, ako shvatite da su zaglavili, - ustajte 20 minuta do zida, ispravite leđa. U ovom trenutku možete pročitati, na primjer. Samo ne zaboravite da pratite držanje. Nakon nekoliko dana, stražnji mišići će se pamtiti, u kakvom bi stanju trebalo biti i uvijek ćete hodati sa visokog srca.
Lice
Da biste se probudili i izgledali dobro, ne nanosite debeli sloj na licu za noć, - koža neće moći disati. Primijenite malu količinu krema 30 minuta prije spavanja na čistu kožu.
Za elastičnost kože, pomiješajte suhe drhtanje i Kefir u proporciji 1: 2 i ostavite 30 minuta na toplom mjestu. Nanesite na očišćenu kožu lica 20 minuta i nakon isperenja vodom.
Kosa
Imam dugu kosu, a ja se brinem za njih, čineći domaću laminiranje je postupak koji vam omogućuje da napravite kosu glatku da biste izgledali poput šampona. Laminiranje kose gelatina je odlična alternativa trgovinama. Potrebno je uzimati 1 paket gelatin, sipajte ga 3 kašike. Kašike tople vode, miša. To nije gelatin oko 20 minuta (ako je nepovoljan bez rastvoren, toplo u vodenoj kupelji), tokom kojeg vremena možete oprati glavu, ući u ručnik, ali napustite kosu mokri. Dodaj u Gelatin ½ st. Kašike za kosu za kosu koje koristite za izradu mješavine debele pavlake konzistencije. Nanesite na kosu, isključujući vlasište, stavite poklopac tuširanja i pokriti kosu ručnikom za stvaranje efekta staklene bašte. Za bolji rezultat možete ugrijati glavu sušilom za kosu od 10 minuta i pričekajte još 40 minuta, radeći domaćinstvo domaćinstava. Operite masku treba toplu vodu. To je sve!
Telo
Divno opterećenje na tijelu - skakanje sa konopom. Jednom sam pronašao skokove kod kuće, u kojem sam igrao u djetinjstvu i odlučio da se moramo sjetiti kako je to učinjeno. Tako je izvukao da je za 2 tjedna skočilo svako veče, a onda sam odlučio staviti svoju omiljenu haljinu, koja je čak postala prevelika. Za one koji žele smršaviti i povući telo - odličnu opciju.
I na kraju, uhvatite se iz mene još jedan Lifehak - recept za maske za rast trepavica.
Potrebno nam je 1 h. Kašika ulja za tackor i 2 kašike. Kašike suhih boja kamilice. Prvo nanesite ulje na trepavicama, a zatim ih stavite pamučne diskove na njih, navlažene u toplom hrabrosti kamilice. Iz toplote, ulje će se ponašati još brže i efikasnije.