Tip №1
Promijenite posuđe u kući. Mi sami ne primetimo, već u velikom tanjuru postavljamo porciju više. Slijedom toga, jedite ne toliko koliko bi željeli. Naučnici su izračunali da ako uživate u tanjuru promjera 25, a ne 30 cm, zatim za godinu dana, jedite 22% manje hrane. Fokus samo uzmi manje hrane ne radi, mislite da nećete biti osnovani.
Mala ploča - mali porcija
pixabay.com.
Tip №2.
Uzmi naviku da uvijek imaš bocu sa čistom vodom. Kad ste zauzeti, često, bez razmišljanja, pijete čašu slatke sode ili kafe da ugušite žeđ. Bolje je zamijeniti ova ne-bezalkoholna pića.
Piti običnu vodu
pixabay.com.
Tip broj 3.
Za alkoholna i gazirana pića uzmite visoke uske naočare. Ovo je još jedna karakteristika percepcije - precjenjujemo vertikalne linije, pa nam se čini da ima više tečnosti u visokoj staklo nego širokoj. Prema studiji, pitit ćete 20% manje.
Odaberite visoke naočale
pixabay.com.
Tip broj 4.
Ako želite izgubiti kilograme, onda psiholozi preporučuju da postoji neoppletna jela u boji kontrastna s hranom: plavom, zelenom, ljubičastom. Ako se sjene poklapaju, tanjir se jednostavno spoji sa hranom, a automatski ste stavljate veliki dio.
Kupite plave usluge
pixabay.com.
Tip broj 5.
Držite korisne proizvode na raspoloživim mjestima. Često mozak definira ono što želi jesti, na osnovu činjenice da vide oči. Ako ste gladni, bit ćete naistirani na sagledavanju vreće s orasima ili vazom vodom, malo je vjerovatno da ćete otići u frižider za kobasicu.
Držite korisne proizvode pri ruci
pixabay.com.