Glavni uzrok edema je stagnacija limfa. Da biste započeli svoj pokret, morate podesiti moć. Odbijte ugljikohidrate, kao i mliječne, masne i slane proizvode. Uključite u prehranu termički obrađeno povrćem. Voće se dozvoljavaju samo ujutro.
Kao što je poznato, višak ugljikohidrata dovodi do kršenja ravnoteže natrijum-jona, kalijuma i hlora. Zbog čega ispada limfna i tečna stagnacija. Stoga je u dijeti potrebno uvesti proizvode bogate kalijumom. Ovo je zelje, mahunarke, krastavci i zeleni čaj. Možete piti nekoliko dana dekocija peršuna. Prekriženo je 50 g bilja, sipajte 250 ml kipuće vode. Kad se dekocija hladi, naprezanje. Pijte na žličicu prije svakog obroka.
Kao što znate, sol odgađa vodu u tijelu. Stoga je na neko vrijeme bolje napustiti sol, kao i sve vrste umaka i kobasice u kojima sadrži puno. Sol se može zamijeniti začinima, češkom likom ili limunovom sokom.
Da biste poboljšali rad urogenitalnog sistema, morate početi da postoje proizvodi bogati magnezijuma. Avokado, špinat, riža, heljda, pa čak i kakaa nisu samo ukusni, već i korisni. Dokazano je da je brusnica bogata magnezijumom. Stoga možete napraviti plodove s ovom bobicom ili ga dodati u biljne salate u svježim oblicima, pret-odmrzavajući.
Avokado, špinat, riža, heljda poboljšava rad urogenitalnog sistema
Foto: Unsplash.com.
Morate se sjetiti u pravilu: Što manje pijete, to tečnosti se odgađa tijelo. Stoga morate vratiti ispravan režim pijenja. Od jutra prazan stomak bolje pijte topla ili čak vruću vodu. Da biste pokušali popiti svoju glavnu brzinu navečer u sedam sati, jer kasnije limfni pokret usporava tri ili četiri puta.
Specijalisti preporučuju u posljednjim danima odmora da odlaze u kadu ili saunu. Nakon para poboljšava se rad metaboličkih procesa, limfotok se ubrzava. Ako ne prihvatate visoke temperature, tada je kupka s temperaturom vode pogodna za približno jednaka tjelesnu temperaturu: 37-40 stepeni. Možete ga preuzeti više od deset minuta, nakon čega trebate zamotati u toplom ogrtaču i nošenje čarapa. Pogodan je kontrastni tuš, koji se može snimiti u roku od nekoliko dana, a bolje je uvesti to korisnoj navici.
Pomoći će se u borbi protiv oddukcija i masaže suhom četkom od prirodnih čekinja. Ovaj postupak mora biti napravljen prije tuša, na suhom tijelu. Neophodno je trljati tijelo po linijama limfne struje: ruke - od prstiju do ramena, noge - od prstiju do koljena i iz koljena do kuka, stomak - u smjeru kazaljke na satu - u smjeru kazaljke na satu - u smjeru kazaljke na satu - u smjeru kazaljke na satu, na kraju kralježnice i na stranama. Nemoguće je masirati na mjestima klastera limfnih čvorova: ispod muza, ispod koljena, na unutrašnjosti lakta, u preponama. Postupak bi trebao trajati pet do deset minuta.
Kako je nemoguće odgovarati limfnoj drenažnoj masaži kod kozmetičara. Specijalista to treba raditi ručno, a ne uređaj. Možete koristiti posebnu kozmetiku. Ako sredstva ne dozvoljavaju, ovaj postupak se može obaviti kod kuće: Baza dlanova nježno prolazi kroz masažne linije na licu u smjeru od centra do periferije (hramovi).