Glumica Tatyana Abramenko ("Zemski doktor", "Mračni svijet: ravnoteža") priznaje da se dugo pridržava pravila zdrave prehrane, jer bi trebalo izgledati kao stotinu. Istina, bez fanatizma: pije puno vode, pokušavajući nakon šest. Tatyana nikad nije sjedila na stroge dijetu, kao što, prema njenom mišljenju, može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Pravilna ishrana, dovoljna fizička aktivnost, poput fitnesa na platnostima, akrobaciji, trčanju, pomažu glumicu da se podrži u odličnom fizičkom obliku.
"Ako posebno razgovaramo o mojoj svakodnevnoj prehrani, više volim kašu sa voćem ili vikendicom za doručak. Za ručak - meso ili ribu sa pirjanim povrćem ili salatom. Dajem prednost kuhanim mesom ili ribom, ne prženim. Moj muž i ja ne volimo supe jako, ne zato što je štetno ili korisno, upravo se dogodilo - ne sviđaju nam se. Ponekad sam pustio slatko: mogu, na primjer, pojesti slatkiše ili tortu, ako sam otišao u kafić s prijateljem ", rekao je Tatyana Wombehit o tome kako je uspjela ostati tanka.
Sa čitateljima naše stranice, glumica je dijelila recept vrlo jednostavan, a istovremeno ukusno jelo - zobene krevete. "Savršeno se uklapaju za doručak i za bilo koji od grickalica. Najprijatnije je da je lakše pripremiti palačinke - u vremenu samo 15 minuta ", objasnio je umjetnik.
Dijetalne palačinke pripremljene su samo 15 minuta
Dakle, trebat će nam:
- 1 šalica zobenih pahuljica;
- 100 grama nisko masnoće;
- 100 ml Kefir;
- 2 jaja;
- 3 grama stevije (ili bilo koje zamjena šećera za ukus);
- 1 šolja borovnica (smrznuta).
Kuhanje: brušenje pahuljica u blenduru, dodajte vikendicu, kefir i jaja na njih. Nježno ometajte u bobičastom tijestu i odlazite 15 minuta. Pržite palačinke na zagrijanoj posudi s necinkom premaz ispod poklopca na srednje toplinu 3 minute sa svake strane. Sve, uživajte!