Ne pijem alkohol i nisam pušio jednu cigaretu u život. To utiče na moj izgled, jer se loše navike odražavaju na kvalitetu kože. Čak bih rekao da u manjoj mjeri vjerujem u kozmetologiju, iako je kozmetika već dostigla novu razinu.
Izuzetno retko idem u kozmetičara . U prosjeku dva puta godišnje: jednostavno nemam vremena. Nešto što radim kod kuće. Na primjer, vrlo je korisno napraviti masažu lica, pa pokušavam "Corty" osobu raditi vježbe za vjerno, ali je epizodno. Mnogo je čulo za moj sadržaj fizioterapijski postupak za obnovu mišićnog tona, povećavajući elastičnost kože i korekcije slike, ali ovdje morate proći cijeli tečaj, a nemam vremena za to. Iz istog razloga, nemoguće je završiti tok mezoterapije. Nakon toga, tragovi na koži ostaju dva ili tri dana, a ne mogu si priuštiti da hodam sa takvim licem.
Težina valeria - 55 kilograma. Od trenutka diplome, on se praktično nije promijenio. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Jednom sam bio vegetarijanac. Ali postala je prisilna mjera, jer je moj bivši suprug bio vegetarijanac i prisilio nas da se pridržavamo takvoj prehrani. Ali sada mogu jesti mesna jela, mada kad odem u restoran, onda u osnovi naručim ribu. Ne sjećam se da sam i sam biram meso. Ujutro volim vikendicu. Ako sam kod kuće, onda pripremam slanu zobenu kašu bez mlijeka. Pozdrav za različite varijante pahuljica. Za ručak imam supu, ribu, obično biljna jela. Uveče možete pojesti komad niske masnoće piletine. Čitava tajna leži u veličini porcija - ne bi trebali biti preveliki. Dakle, meni može biti raznolik, a istovremeno nećete postati bolji.
Divim se moći volje ljudi koji sjede na dijeti. Nemoguće je reći da uopće ne znam ništa o dijeti. Na primjer, znam duucana dijetu, ali mogu ga koristiti najviše tri dana. Ili, na primjer, stvarno volim protasovskaya dijetu. Ali ne mogu gladovati. Ako želim jesti, glava me boli, ne mogu se baviti sportom. Evo, kažu, pijte litru Kefira - i bit ćete sretni. Ali gladan sam. Otkad sam završio školu, moja težina je 55 kilograma. Mogu se oporaviti za dva kilograma, ali izuzetno je rijedak. Još prije rođenja Werelila 60 s malim kilogramima. Mislim da imam takav metabolizam.
Gde god sam bio, pokušavam se puno preći. Imam narukvicu koja smatra moju aktivnost. Ja, ponestane mi 20 kilometara dnevno. Ako nemam priliku ići u teretanu, definitivno napravim osmostruku vježbu na štampu, rukama, mišićima dojki. Dakle, moguće je pola sata bez sudjelovanja trenera u teretani da prođe kroz vrlo dobru vježbu.
Kao dijete, nisam volio užasno. Ali časovi fitnesa me doveli do savršenog rezultata. Iako još uvijek moram težiti. Istina, sada, naravno, osjećam mnogo samouvjerenije od petnaest godina. Definitivno, imam još jedno tijelo, još jedno držanje, postoje mišići, osjećam se drugačije!
Valeria svako jutro počinje jogging. I nedavno je pjevač stekao posebnu narukvicu koja izračunava njegovu fizičku aktivnost. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Kozmetika . Da bi koža izgledala svježa i lijepa, koristila sam kao čudotvorne alate za dječje skuče koji su kupili kada su djeca bila mala. Možete ih primijeniti jednom dnevno 10-20 minuta. Skice za djecu njeguju kožu, obogaćuju ga mineralima. Ova metoda ne zahtijeva mnogo vremena, tako idealno za one koji uvijek požure poput mene.
Hrana. Gaspacho - Velika ljetna supa. Trebate paradajz - glavni sastojak. Kao i krastavci, celer i zvonik paprika u manjim količinama, malo češnjaka. Zeleni po ukusu. Pomiješajte sve u blendu. Možete dodati maslinovo ulje, zavjese ili sitno nasjeckane krastavce i paradajz. Vrlo je ukusan i necalorino. Lako možete jesti cijelu kantu!
Savjet iz Valerije: Da biste napravili trbuh, trebate kardio vježbe plus posebnu hranu. Možete imati kamenu štampu, ali nećete ga vidjeti preko sloja masti.