Iako znanstveno postojanje "šljake" u tijelu nije dokazano, a ljekari ne prepoznaju ovaj termin, besmisleno je da negira da su proizvodi koji konzumiraju utječu na naše zdravlje i izgled. Ako konzumirate hranu koja sadrži transgioni, brze ugljikohidrate i minimalni protein, sve će to uticati na vaše zdravlje. Međutim, čišćenjem crevove i prelaskom na pravilnu snagu s vremenom, problem se rješava. Ovaj materijal će reći o proizvodima koji bi trebali biti prisutni u prehrani.
Rye Bran
Ako nemate problema sa gastrointestinalnim traktom, 1-2 puta nedeljno, postoji šačica ražig mekinja, pitke vode ili ih dodaju u hranu - kašu, supe ili druga posuđa. Grube vlakna, čiji se sastoji od školjke zrna, doslovno apsorbiraju crijevne zidove, čistići ga od ostataka hrane u naborima. Ljudi su skloni prejesti, lekari savjetuju prije početka obroka da jede malo mekinja - ulazak u stomak, mekinje povećanja glasnoće, puni ga velikim dijelom i zadovoljavajući osjećaj gladi.
Jedite limun za obrok
Foto: Unsplash.com.
Limun
Citrusi sadrže prirodne voćne kiseline, koje lagano djeluju na probavu, ubrzavajući i pomaganje cijepanju ostataka hrane. Istovremeno, kiseli ukus limuna doprinosi obilnom salivaciji, što ima blagotvoran učinak na probavu. Dovoljno je jesti na slatkog limuna sa obrocima kako bi se olakšao rad rada na svojoj probavi.
Zobena kaša
Nije uzalud u djetinjstvu, svi su savjetovali da jedu kašu za doručak - izvor sporih ugljikohidrata. Pored toga, zobena kaša djeluje na crijevima kao raženi brano: ne sadrži manje grubih vlakana. Savjetujemo vam da kupite zobenu kašu iz cijele zrna sporog kuhanja - onaj koji želite prokuhati 20-25 minuta. Ako imate slab stomak, prokuhajte kašu na mlijeku, u drugim slučajevima, bolje je kuhati na vodi.
Svježe stisnuti sok sa mesom - korisno piće
Foto: Unsplash.com.
Šljiva
Sok sa pulpom od šljiva nije samo izvor vitamina, već i odličan crevni stimulator rada. Napravite svježi voćni sok najmanje jednom nekoliko dana i popijte ga odmah čim su skuhali. Sličan stimulativni učinak na crijeva proizvode sok od mrkve, celera, paradajza, breskve i drugih, u kojima pulpa padne nakon stiskanja.