Ako pitate administratora bilo kojeg fitness centra, koji smjer najčešće bira kupce, najpopularniji odgovor bit će joga. U posljednjih deset godina, ovaj kompleks fizičkih i duhovnih praksi dobio je ludu popularnost u našoj zemlji, žene koje žele ostati u izvrsnom obliku u bilo kojem dobu su od posebnog interesa.
Naravno, svi koji će se prijaviti na najbliži joga centar se pita - i je li pogodan za ovaj smjer? "Počevši" sva tematska mjesta na mreži, osoba se suočava sa puno ne samo pozitivnih povratnih informacija, već i negativne reakcije, kao rezultat toga, odlučivati - raditi jogu ili pronaći drugi smjer - postaje vrlo težak. Da bismo olakšali brašno izbora, prikupili smo glavne mitove, koji se, iznenađujuće, pokazali vrlo preživjelima.
Mit # 1 - Joga zahtijeva fleksibilnost
Prirodno, čovjek s dobrim istezanjem bit će mnogo lakši za "sprijateljiti se" sa glavnim Asanama, ali istezanje je apsolutno definitivno nije odlučujući faktor. U pravilu, na bilo kojim tečajevima joge možete odabrati grupu sa pripremom da ste usko, ako se nikada niste bavili jogom - ste ravno u grupu za početnike. Zato izbacite strahove i posjetite predavanje, što će vam pružiti da shvatite da sve nije tako zastrašujuće.
Myt # 2 - Joga je nespojiva sa mesnim prehrani
U posljednjih nekoliko godina vegetarijanstvo dobija zamah, ljudi žele ispraviti zdravlje duše i tijela sa odbijanjem mesa, naravno, takva osoba može vas upoznati u jogi. Odluka o pripremi prehrane koju svaka od nas poprimi sami, a ni na koji način ne pod pritiskom, što više vegetarijanci vole da se bave. Časovi joge ne pružaju nikakvu posebnu prehranu, naravno, preporučuje se smanjiti količinu kalorija tako da postoji učinak na klase, ali izrađene su kardinalne promjene u dijeti.
Mit # 3 - Joga je sekta
Mišljenje, popularno među ljudima iz prethodnih generacija. Vjerovatno ćete čuti slične riječi od baka, rođaci starih i nekih prijatelja. U ovom slučaju ne biste trebali isprobati svađu, samo trebate sugerirati ljude gdje mogu potražiti informacije o praksi joge ili objasniti. U stvari, Joga može uspostaviti kontakt između duše i tijela, a ovdje nema negativne komponente - samo radite na jačanju psihološkog i fizičkog zdravlja.
Mit # 4 - Joga ne pomaže u mršavljenju
Da, nećete postići iste kocke koje će teretana "dati", ali jogu i ne postavlja zadatak da vam pomogne da smršavite i učinite ublažavanje tijela. Uz pomoć joge, vi djelujete na mišiće i organe, koji, sa konvencionalnim fizičkim naporom, ostaju neprikladni, poboljšavajući metabolizam i cjelokupno stanje tijela.