Danas se bavimo nevjerovatnim strujom informacija, držite važne činjenice u glavi, datumima, imenima i drugim stvarima postaju sve složenije. Vjerojatno ste se suočili sa činjenicom da je telefon upravo zadržao u našim rukama, a sada ga ne možete pronaći - vaš se mozak ne nosi sa ogromnom količinom podataka koje želite da sortirate. Odlučili smo vam pomoći da poboljšate memoriju, samo morate slijediti naš savjet.
Pokušajte stalno ponavljati potrebne informacije
Ponavljanje je majka učenja. Čujemo se o tome iz škole, a ova mudrost zaista radi. Psiholozi savjetuju, ako je moguće, ponovite ono što se želite bolje sjećati, na primjer, upoznali ste novog kolege, ali ovdje ste zaboravili njegovo ime. Ako znate ovu funkciju, tokom razgovora ponovite njegovo ime nekoliko puta, tako da će vaš mozak početi povezati riječ sa ovom osobom. Možete isto učiniti sa datumima, imenima i općenitom, sa bilo kakvim informacijama koje imaju veliku važnost za vas.
Fit desno
Kao što više zna, jedan od najboljih proizvoda za održavanje mozga u tonu - riba. Čitava stvar u sadržaju omega-3 masnih kiselina, što je teško dobiti od drugih proizvoda. Ljudi koji koriste morsku hranu barem nekoliko puta sedmično, praktično ne trpe od poremećaja memorije. Ako niste velika fantastična jela, dodajte na dijetu borovnice, orašastih plodova i svježeg povrća koje ne preopterećuju tijelo na toksine.
Nemojte istovremeno i nekoliko slučajeva
Ako vjerujete u istraživanje psihologa, osoba je potrebna najmanje 9 sekundi za pamćenje podataka. Međutim, uvjeti modernog svijeta zahtijevaju od nas vještine za rad u višenamjenskim režimu, kao rezultat toga, ne možemo ispuniti dobru stvar, u svakoj od kojih im nedostaju sva važna stvar. Pokušajte istaknuti tri važne stvari na dan, prema riječima stručnjaka, naš mozak je u mogućnosti savršeno nositi sa tri zadatka tokom dana, sve ostale važne stvari će se na taj način izostaviti tokom cijele sedmice.
Isperiti
Ne postoji nepodnošljiva i raštrkana osoba od neuspeha. Za vrijeme spavanja, mozak i dalje radi, odloživši informacije dobivene u danu "na policama". Pored toga, zdrav san je odlična prevencija ranog starenja.