U modernom tempom života, kada se radna pitanja zamijeni njihovim domaćim zadaćama, nije tako lako pronaći vrijeme za sport, ali to ne znači da trebate voditi sebe. Čak i izvođenje standardnih kućnih poslova, možete izbaciti nekoliko nepotrebnih kilograma. Recite mi kako da pretvorite kućnu rutinu u proces korisnog za figuru.
Glavna na pločima
Da, mnogi, ako ne i većina, postoji perilica suđa koja eliminira potrebu za kontaktiranjem sa deterdžentima. Međutim, pranje posuđa sami po sebi na 10 minuta dnevno pozitivno će uticati na stanje vaših mišića: Tokom aktivnog rada na sudoperu, neprimjetan ste za pumpanje ruku mišića i spaljivanjem do 100 kalorija, trljanja i uređenja posuđe u ormaru. Nije loše, slažete se?
Uklonite iz tabele
Čak će čak i neugodna lekcija, kao čišćenje od stola nakon velikog gozbe, pružit će vam uslugu. Ako nastojite nositi sve proizvode u hladnjaku odjednom, ostavite ovu ideju - bavite se najmanje 15 pristupa hladnjaku. Najvažnije je ne biti lijen i vježbati što je više moguće u tako naizgled elementarnom lekciju.
Nemojte biti lijeni za obavljanje domaćih zadataka
Foto: www.unsplash.com.
Ne stvarajte udobne uvjete na domaćem radnom mjestu.
Ako radite kod kuće, sigurno ste navikli da ste se navikli da se ometate šalicom kafe ili čašom vode koja je donesena unaprijed iz kuhinje. Opet ne stvarajte uvjete koji vas neće pljuvati s vremena na vrijeme da ustanete s mjesta. Hteo sam da pijem čaj? Ustanite i skuhajte svaki put, umjesto da ga unaprijed donesete. Čak će čak i tako manji fizički trese pomoći raspršenoj krvi.
Po cijeloj policama
Jednom nedeljno, u pravilu, mi organizujemo opšte čišćenje. Dok su vaši domaći grmlji pranje podova i prozora, uzmi sve ormare i police. Za početak izvucite sve stvari, obrišemo čišćenje mjesta unutar ormara i police za knjige, nakon čega ne žurim da se stvari ne vraćam na svoje mjesto. Najvažnije je ne žuriti, u protivnom ćete se brzo umoriti i umjesto paljenja kalorija zaradite samo bolove u leđima. Takav šok opterećenje jednom ili dva puta tjedno može izgorjeti na 500 kalorija.
Pranje za jačanje štampe
Prirodno, ne trebate ručno oprati veliki broj stvari, stroj će se dobro rukovati, vaš zadatak je za moralno pripremiti za ozbiljno opterećenje koje se podrazumijeva posteljinu. Nakon što su prikupili sve postgradirane stvari u košari ili karlici, ne stavljajte ih na stolicu ili stol: za svaku stvar koju ćete morati saviti. Polako se nahrani, uzmi jednu temu, a zatim se ispravlja i obnašaju na cijevi i uže. Da, u početku će vas spori tempo rada nervirati, ali rezultat u obliku pooštrene štampe bit će cijene. VAŽNO: Ni u kojem slučaju ne pravite oštre pokrete da ne oštetite kralježnicu i spojeve.