Vrlo brzo ćemo započeti planiranje rute za odmor: većina će otići na more, gdje će biti moguće pohvaliti odličnu figuru, koju smo iznevjerili cijeli kraj zime i cijelo proljeće. Međutim, čak i na odmoru, ne biste trebali davati sa pogledom na prehranu i dozvolite sebi da provodite vrijeme isključivo u vodoravnoj poziciji na morskim plažama - pooštrena figura ima svojstvo gubitka tona. Pa kako zadržati idealne oblike koji nisu uvijek dani samo? Reći ćemo.
Ne pohlepe
Da, svi inkluzivni sustav mami luksuznu priliku da jede sve što želim, ali želite li smanjiti vlastite napore u teretani? Sigurni smo da nema. Ali takođe je pogrešno odbiti sebe. Šta učiniti? Sve je jednostavno: Podijelite svoj dio na nekoliko obroka, a bolja Arma Mala ploča, gdje se dodatno posluživanje mesa ne uklapa, ma koliko ste se trudili.
Promijenite dijetu najmanje nekoliko tjedana
U pravilu, to je veća temperatura, manje želite jesti kalorijske proizvode, ali ako ovo pravilo ne radi za vas, pokušajte izbjeći mjesta na odmoru, gdje možete zavesti debeli hamburger ili akutni rezanci nakon čvrstog Ručak. Kršenje metabolizma ne bi trebalo biti uključeno u vaše planove.
Ne kršite mod
Na odmoru možete sa mirnom savješću da isključite sat, ali to ne znači da možete leći ujutro i spavati prije ručka - dodatni stres, vaše tijelo će početi da opaža kao opasnost, a nakupljanje kalorija ubrzava nekoliko Vremena. Pokušajte smanjiti broj alkohola, koji može otrovati ne samo vaše tijelo, već i dojmove o odmoru u cjelini.
Podrška za vodenu ravnotežu
Naravno, tokom dana možda želite da idete u kafić, sjedite iza šalice kafe s tortom, a nema ničeg zločinačkog za vašu figuru, ako se ne uključite. Ali ipak, pored kafe, čaja i drugih pića, ne zaboravite na jedan i pol litara vode tokom dana, što je posebno važno ako se opustite u vrućoj klimi.