Teže je od kupovine pretplate u teretanu, samo idite na svoj prvi trening. Međutim, ne biste trebali odustati i razmišljati o tome kako vas drugi vide. Vjerujte mi, ljudi koji dolaze u dvoranu da treniraju, a ne chat, nema slučaja do ostalih. Još uvijek ne vjerujte da se nećete smejati vama? Pa, onda za vaš potpuni vodič na početak vježbi u teretani.
Unaprijed napravite plan
Odlazak na turneju sa hodnika prije kupovine pretplate zajedno s administratorom ili trenerom, koji će pokazati koji su simulatori u ovoj sobi. Sjećam se simulatora, pogledajte video zapis na Internetu sa tehnikom vježbanja. Još bolje ako odaberete određeni program prema vašim potrebama. Imajte na umu da prvo trebate ojačati mišićni korzet, pa je bolje ograničiti se na tajne vježbi i tek onda idite na osnovnu - preša, žudnja, plakate.
Odaberite udobnu odjeću
Najbolji obrazac za obuku su gamaše na preplavljenom struku, besplatnu majicu, sportski vrh za prateći grudi i tenisice sa fleksibilnim potplatom. Odaberite odjeću iz prirodnih tkiva neutralne boje - crna, bijela, mljekara. Na takvoj odjeći nisu vidljivi tragovi znoja, koji obično zbunjuju djevojke tokom treninga i natjeraju ih da upucaju svoje pokrete. Ne zaboravite na čarape i ručnik - oni takođe apsorbiraju dodatni znoj sa nogama i licem, tako da ćete se osjećati samouvjereno.
Obrazac za sport treba biti udoban
Foto: Unsplash.com.
Saznajte o pravilima ponašanja
Prije odlaska u teretanu, morate ukloniti šminku, otići na tuš, primijeniti dezodorans na aksilarna depresije i napustiti upotrebu parfema. Ne zaboravite da sakupite kosu u repu, ako im dozvoljava njihova dužina. Prije izvođenja vježbe stavite ručnik na te zone simulatora gdje vaš znoj može ostati - zaštititi se od stranih mikroba, kao i brinuti se o drugim ljudima. Nakon treninga, tuširajte se, ali ne ispunjavajte sve postupke kupanja u njemu - niko nije drago što vidite kako koristite britvicu.
Vodite djevojku ili mladića i zajedno idite u hodnik. Zajedno sa bliskom osobom koja se ponaša kao novak nije tako zastrašujući.