Svako se proljeće javlja ista stvar: sa povećanjem temperature bakterija, počinju pomnožiti u povoljnom mediju s povećanom brzinom. I ako je u vrijeme ukupne epidemije, vaš imunitet je smanjen zbog nedavne bolesti, stresa, stresa ili superkolizma, definitivno ćete primijetiti prve simptome prehlade 2-3 dana nakon kontakta sa zaraženom osobom. Doza utjecaja vitamina pomoći će obnoviti snagu i smanjiti rizik od bolesti. Pripremio je nekoliko recepata koktela iz prirodnog povrća i plodova uz dodavanje začina:
Kurkuma po cijeloj glavi
• 200 ml tople vode
• 1/4 limuna.
• 2-3 komad korijena đumbira
• 0,5 h. L. Kurnik puder
• 0,5 h. L. Med
Svi sastojci se međusobno miješaju i izlivaju kipuću vodu, ostavljajući je 5-8 minuta. Kurkuma ima antioksidans, kontaminiran i koleretski efekat. Đumbir radi kao antiseptički, a limun na trošku kiseline povećava salivaciju, što pomaže u isperanju oralne šupljine iz kontaktnih mikroba.
Kurkumu vrijedi dodavati svim jelima
Foto: Unsplash.com.
Detoks-voda
• 2 l unutarnja temperatura
• ½ limun.
• 6-7 kriški korijena đumbira
• ½ krastavac
• 2-3 grančice mente
• 1 kašike. kurkuma
Ovaj je recept sličan sastojcima na prethodni, ali odlikuje se činjenicom da će doziranje limuna, kurkuma i đumbira u smislu volumena biti manje. To znači da se takva voda može piti tokom dana. Pomiješajte sve sastojke od večeri i popijte piće u hladnjaku preko noći. Pijte ohlađeno, čak možete dodati nekoliko kockica leda - doktori vjeruju da je u prvim znakovima prehlade, hladna pića pomaže ubiti bakterije brže.
Sok - vitaminska bomba
• 1 jabuka
• 1 šargarepa
• 1 narandžasta
• 3-4 kapi vitamina D3
Proljeće pije svježe sokove svaki dan. Narančasta sadrži vitamin C, u jabuci - željezo, a u mrkvi - vitamin A. Proza sa nekoliko kapi vitamina D3, koji jača imunitet i poboljšava raspoloženje, ispada da je odlično piće.
Smoothie iz kivija i špinata
• 1 banana
• 1 kivi
• 3-4 kocka smrznutog špinata
• 1 kašike. Sjemena lana
• 1 kašike. sjemenke sjemena
Ako ujutro ne želite jesti kašu voće ili vikendica, pripremite smoothie - ovo piće je mnogo puta više od kafe. Probudite sve sastojke u blenduru i podijelite piće na Kip-Cap, koji se mogu poduzeti s vama na posao. Banana sadrži kalijum, kivi - folnu kiselinu i flavonoide, špinat - omega-3 i fosfor, lanene i susame su takođe bogat mikroelementima.
Kiwi - Flavonoidni izvor
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 l vode
• 100 g brusnica
• 100 grama janjadi
• 100 grama maline
• 100 grama kupine
• 100 grama morskog buckhorna
Bobice su uvijek korisne u bilo kojoj količini. Što više sastojaka uzimate za morse, to je bolje - svaka bobica ima pojedinačni hemijski sastav. Morse treba kuhati u loncu 15-20 minuta od trenutka ključanja, a zatim ga ostavite za noć. Možete ga piti vruće ili hlađene - kako vam se više sviđa.